Lari-jalan-lari adalah salah satu metode yang digunakan mereka yang memulai lari. Namun, pelari lama juga memakai metode ini, terutama mereka yang mengalami cedera.
Melihat kembali aksi para atlet profesional atau pelari eliet dalam lomba maraton internasional melalui kanal media sosial sungguh mengagumkan dan menumbuhkan inspirasi. Sampai-sampai para pelari yang baru memulai latihan lari atau menargetkan lomba 5K atau 10K atau maraton pertamanya berharap memiliki daya tahan atau setidaknya memiliki daya tahan seperti mereka.
Menurut pelatih lari lain yang juga bersertifikat RRCA Kelli Sullivan, metode tersebut juga memungkinkan pelari untuk memperpanjang waktu latihan secara keseluruhan dan secara bertahap membangun daya tahan. Metode ini juga dapat mengurangi risiko cedera karena berjalan membantu membatasi dampak berkelanjutan pada sendi dan otot Anda.
Memilih kecepatan yang tepat, juga sangat penting untuk keberhasilan latihan lari-jalan. Menurut Sullivan, pelari bisa mengawali larinya dengan hati-hati. Artinya, pelari berlari dengan kecepatan yang memungkinkan masih sanggup untuk mengobrol.Pelari elite nasional putri Irma Handayani menambah hidrasi saat mengikuti Bank Jateng Borobudur Marathon 2024, Minggu pagi. Irma turut bersaing dalam kategori marathon.
Melihat kembali aksi para atlet profesional atau pelari eliet dalam lomba maraton internasional melalui kanal media sosial sungguh mengagumkan dan menumbuhkan inspirasi. Sampai-sampai para pelari yang baru memulai latihan lari atau menargetkan lomba 5K atau 10K atau maraton pertamanya berharap memiliki daya tahan atau setidaknya memiliki daya tahan seperti mereka.
Menurut pelatih lari lain yang juga bersertifikat RRCA Kelli Sullivan, metode tersebut juga memungkinkan pelari untuk memperpanjang waktu latihan secara keseluruhan dan secara bertahap membangun daya tahan. Metode ini juga dapat mengurangi risiko cedera karena berjalan membantu membatasi dampak berkelanjutan pada sendi dan otot Anda.
Maraton Metode Lari-Jalan-Lari Pelari Pemula Olahraga Atletik
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
11 Tips Aman Berkendara di Jalan Tol, Terhindar dari Bahaya Kecelakaan!Tips aman berkendara di jalan tol penting karena jalan tol memiliki karakteristik berbeda dari jalan biasa.
Baca lebih lajut »
Tips Lari untuk Pemula: Panduan Lengkap Memulai Olahraga LariPanduan lengkap tips lari untuk pemula, mulai dari persiapan, teknik yang benar, hingga program latihan. Cocok untuk diet dan gaya hidup sehat.
Baca lebih lajut »
Polisi Ungkap Fakta Temuan Mayat di Tepi Jalan Ring Road Sleman, Ternyata Korban Tabrak LariBerita Polisi Ungkap Fakta Temuan Mayat di Tepi Jalan Ring Road Sleman, Ternyata Korban Tabrak Lari terbaru hari ini 2024-11-15 20:10:35 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Polres Sleman Berhasil Ungkap Kasus Penemuan Mayat di Jalan, Korban Tabrak LariSleman, tvOnenews.com - Polres Sleman berhasil mengungkap kasus temuan mayat di Jalur Lingkar Utara Ringroad Jalan Padjajaran, Kapanewon Mlati, Kabupaten Sleman, pada Kamis (14/11/2024) pagi. Korban bernama Santoso yang ternyata merupakan korban kecelakaan karena ditabrak mobil yang dikendarai MAT (20).
Baca lebih lajut »
Pria Todongkan Senjata Api di Depok Miliki Surat Izin Kepemilikan Senjata, Polisi: Untuk Bela DiriBerita Pria Todongkan Senjata Api di Depok Miliki Surat Izin Kepemilikan Senjata, Polisi: Untuk Bela Diri terbaru hari ini 2024-11-17 16:06:34 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Polres Garut Tangkap Dua Residivis, Satu Ditembak MatiKedua pelaku diduga membawa senjata api laras panjang dan senjata tajam jenis samurai
Baca lebih lajut »