Pelatih kebugaran Yasmine Arida berbagi cara efektif berjalan kaki untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar kegiatan ini benar
Ber jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang dapat membantu menurunkan berat badan . Namun, menurut pelatih kebugaran Yasmine Arida, ada beberapa syarat yang harus dipenuhi agar kegiatan ini benar-benar efektif.Senin Arida menekankan perbedaan antara berjalan cepat dan berjalan santai."Ketika berjalan lambat, itu akan membantu metabolisme serta menjaga kesehatan mental tapi tidak benar-benar membantu sampai ke zona latihan untuk menurunkan berat badan ," ujarnya.
Untuk memaksimalkan manfaat penurunan berat badan, tubuh harus mencapai kardio zona dua. Pada kondisi ini, tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama, bukan karbohidrat. Proses ini memicu pembakaran lemak tubuh menjadi energi. Kardio zona 2 adalah salah satu dari lima zona detak jantung kardio yang mencerminkan intensitas latihan yang berbeda, dengan zona 1 sebagai upaya terendah dan zona 5 sebagai yang tertinggi.Zona-zona ini menunjukkan seberapa keras sistem kardiovaskular Anda bekerja, baik itu saat sesi angkat beban atau lari jarak jauh diArida menyarankan untuk berjalan dengan kekuatan, bukan bersantai."Saat sudah mencapai zona dua kardio, inilah saat tubuh Anda mulai membakar lemak," ujarnya.
Penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang efektif juga memerlukan asupan makan yang sehat. Dengan menggabungkan jalan kaki yang benar dan pola makan seimbang, proses penurunan berat badan dapat berjalan dengan baik. Metode ini menawarkan pendekatan sederhana namun efektif untuk menurunkan berat badan, cocok bagi mereka yang mencari alternatif olahraga yang mudah dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Manfaat Jalan Kaki Menurunkan Berat Badan Kardio Kardio Zona 2
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Iduladha Jangan Incar Jeroan Hewan Kurban: Bisa Merusak Ginjal!Jeroan memiliki kadar lemak yang tinggi alias mengandung lemak jahat.
Baca lebih lajut »
11 Cara Usir Lemak Membandel di Perut Menurut Para AhliLemak yang berada mengelilingi organ di perut ini dikenal juga sebagai lemak visceral.
Baca lebih lajut »
Langsing Instan dengan Sedot Lemak Plus Pengencangan KulitProsedur sedot lemak kian berkembang Terkini ada teknologi Lamsive operasi sedot lemak sekaligus pengencangan kulit
Baca lebih lajut »
Bakar Lemak Maksimal Lewat Joging yang Benar dan OptimalHasil joging yang maksimal, baik dalam meningkatkan stamina maupun membakar kalori, bisa didapatkan dengan cara berlari yang benar dan optimal. Nah, bagaimana cara berlari yang benar dan optimal itu?
Baca lebih lajut »
Jalan Kaki 5.000 vs 10.000 Langkah, Mana Paling Ampuh untuk Bakar Lemak?Berikut perbandingan antara jalan kaki 5.000 langkah dan 10.000 langkah untuk membakar lemak dan mencapai tubuh yang sehat.
Baca lebih lajut »
Polwan Bakar Suami di Mojokerto, Korban Tewas Luka Bakar Capai 96 PersenBerita Polwan Bakar Suami di Mojokerto, Korban Tewas Luka Bakar Capai 96 Persen terbaru hari ini 2024-06-09 20:20:20 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »