Hasil joging yang maksimal, baik dalam meningkatkan stamina maupun membakar kalori, bisa didapatkan dengan cara berlari yang benar dan optimal. Nah, bagaimana cara berlari yang benar dan optimal itu?
Para peserta Paperun Charity Fun Run 5K 2019 memulai start dari Sinar Mas Land, Jalan MH Thamrin, Jakarta, Minggu . Hasil ajang lari yang digelar Asia Pulp and Paper Sinar Mas bekerja sama dengan harian Kompas ini didonasikan dalam bentuk buku ke wilayah bencana, seperti Nusa Tenggara Barat, Lampung, Banten, dan Sulawesi Tenggara.
”Kita jadi tidak mudah lelah, bisa membakar lemak, menurunkan kadar gula darah, dan tekanan darah, dan sebagainya,” katanya. ”Oleh sebab itu, penggunaan sepatu menjadi krusial dalam olahraga joging. Selain sebagai pelindung kaki, fungsinya juga meningkatkan performa,” ujar Michael. Kemudian, pengaturan napas dalam joging juga perlu diperhatikan. Selain harus tenang, tarikan napas harus tetap dilakukan melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut. Melalui hidung, udara yang masuk akan menjadi lembab sehingga akan lebih banyak udara yang dikeluarkan oleh mulut.
Ermita menambahkan, joging bisa dilakukan untuk meningkatkan stamina tubuh atau membakar lemak. Joging dikenal sebagai olahraga yang mudah, murah, dan dapat membakar kalori cukup banyak tergantung kecepatannya. Kalori yang dibakar biasanya berkisar antara 5 dan 7 kalori per menit.
Kesehatan Lari Kalori Lemak Bakar Kalori Bakar Lemak Joging
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Iduladha Jangan Incar Jeroan Hewan Kurban: Bisa Merusak Ginjal!Jeroan memiliki kadar lemak yang tinggi alias mengandung lemak jahat.
Baca lebih lajut »
Jalan Kaki 5.000 vs 10.000 Langkah, Mana Paling Ampuh untuk Bakar Lemak?Berikut perbandingan antara jalan kaki 5.000 langkah dan 10.000 langkah untuk membakar lemak dan mencapai tubuh yang sehat.
Baca lebih lajut »
Briptu FN Polwan yang Bakar Suaminya Hidup-hidup Terancam Hukuman Maksimal 15 Tahun PenjaraBerita Briptu FN Polwan yang Bakar Suaminya Hidup-hidup Terancam Hukuman Maksimal 15 Tahun Penjara terbaru hari ini 2024-06-11 22:02:20 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Polwan Bakar Suami di Mojokerto, Korban Tewas Luka Bakar Capai 96 PersenBerita Polwan Bakar Suami di Mojokerto, Korban Tewas Luka Bakar Capai 96 Persen terbaru hari ini 2024-06-09 20:20:20 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Beda Cara Membuat Ayam Bakar dan Ikan Bakar Menurut PenjualIkan bakar dan ayam bakar sama populernya, disajikan dengan sambal atau acar pelengkap, juga nasi sebagai teman menyantapnya.
Baca lebih lajut »
Suami di Tangerang Sembunyikan Botol Bensin dan Bakar Istri Hidup-hidup, Korban Alami Luka BakarTerungkap motif suami bakar istri di Kecamatan Cipondoh, Kota Tangerang, Banten. Pelaku telah ditahan dan rekaman CCTV kasus suami bakar istri viral.
Baca lebih lajut »