Terapkan kebiasaan sehari-hari berikut ini yang memainkan peran penting dalam kesehatan dan umur panjang,
Kebiasaan sehari-hari memainkan peran penting dalam kesehatan dan umur panjang. Penelitian menunjukkan 25 persen dari variasi umur panjang dipengaruhi oleh genetika. Sisanya, 75 persen, ditentukan oleh keberuntungan, lingkungan, dan kebiasaan kesehatan yang baik.
Berikut lima kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat panjang umur dengan kondisi kesehatan yang baik, seperti dilansir dari Best Life pada Minggu, 9 Juni 2024.Saat menua, tubuh akan mengalami perubahan pada tulang, otot, dan sendi, yang dapat memengaruhi mobilitas Anda. Namun, penelitian menunjukkan bahwa menjaga aktivitas fisik teratur sangat penting untuk umur panjang.
2. Menghindari Makanan OlahanPenting untuk diingat bahwa pola makan memainkan kunci dalam kesehatan tubuh, sementara mengonsumsi makanan olahan secara teratur dapat meningkatkan risiko kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat ini, upayakan untuk meningkatkan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, lemak sehat, dan protein tanpa lemak, sambil mengurangi asupan garam, gula, dan bahan pengawet.3. Meminimalkan Produk Hewani dalam Pola MakanPenelitian tentang Blue Zones, yaitu wilayah di dunia dengan jumlah penduduk yang berumur panjang yang lebih tinggi dari rata-rata, menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi daging dapat membantu seseorang berumur lebih panjang.
Kebiasaan Sehari-Hari Panjang Umur Aktivitas Fisik Lansia Tidak Merokok
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Orang yang Sehari-hari Tetap Bugar, Ternyata Memiliki 10 Kebiasaan IniInilah 10 kebiasaan yang dimiliki oleh orang-orang yang sehari-hari tetap bugar tanpa melakukan effort yang keras.
Baca lebih lajut »
Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Usai Bercinta Kalau Tak Mau SakitJangan gara-gara mabuk kepayang karena kepuasan seks, lantas Anda teledor melakukan beberapa kebiasaan buruk setelah bercinta berikut ini.
Baca lebih lajut »
Lakukan 15 Kebiasaan Ini untuk Tingkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat BadanAnda dapat meningkatkan metabolisme dan memulai perjalanan menuju hidup yang lebih sehat dan lebih berenergi dengan melakukan 15 kebiasaan yang mudah dilakukan ini.
Baca lebih lajut »
Lakukan 7 Kebiasaan Ini biar Kamar Tidur Selalu RapiKamar tidur adalah terkadang kamar bisa berantakan karena sering digunakan. Simak kebiasaan baik yang bisa bikin kamar tidur selalu rapi.
Baca lebih lajut »
Catat, 5 Kebiasaan yang Bisa Meningkatkan Gairah SeksualMeningkatkan gairah seksual bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut ini.
Baca lebih lajut »
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Gangguan PenglihatanBeberapa kebiasaan sehari-hari berikut ini ternyata dapat mengganggu bahkan merusak penglihatan.
Baca lebih lajut »