Menerapkan gaya hidup sehat sangat penting untuk bantu cegah dan mengatasi berbagai risiko penyakit, salah satunya penyakit asam lambung. Mari simak penjelasannya lebih lanjut.
Penderita penyakit asam lambung pasti tahu seberapa menyiksa rasanya ketika penyakit saluran pencernaan satu ini sedang kambuh. Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menimbulkan berbagai rasa tidak nyaman seperti mual, kerongkongan seperti terbakar, sesak, dan nyeri di ulu hati.
Naiknya asam lambung ini dilatarbelakangi oleh malafungsi dari otot-otot esofagus bagian bawah yang mengakibatkan asam dari perut menguap dan naik ke kerongkongan. Kondisi ini jika tidak diatasi dengan tepat akan menimbulkan kerusakan pada lapisan esofagus dan memicu kondisi yang lebih serius. Untuk mencegah berbagai kemungkinan buruk akibat naiknya asam lambung, gaya hidup sehat bisa menjadi salah satu solusi. Berikut, dirangkum dari beberapa sumber pada Jumat , beberapa tips pola hidup sehat yang dapat diterapkan untuk cegah penyakit asam lambung semakin parah.1. Jauhi Makanan Penyebab Asam LambungBeberapa makanan berikut ini sebaiknya sangat dihindari bagi yang sering mengalami masalah naiknya asam lambung, terutama pengidap GERD :Kopi atau minuman berkafein2.
Ada baiknya melakukan beberapa aktivitas fisik seperti berjalan-jalan santai ataupun mengobrol dengan teman atau keluarga untuk mengalihkan rasa kantuk yang timbul. Dianjurkan setidaknya tidur tiga jam setelah makan karena proses pencernaan makanan umumnya sudah selesai.4. Jaga Berat BadanDilansir dari website halodoc.com, kondisi berat badan yang berlebih menjadi penyebab utama penyakit GERD atau asam lambung kronis. Penumpukan lemak perut dapat menekan perut sehingga asam lambung.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kurangi Kemacetan Kota, Presiden Jokowi Ajak Warga Kaltim Gunakan Transportasi MassalJokowi menekankan pentingnya pengembangan transportasi umum sebagai upaya mengurangi ketergantungan masyarakat terhadap kendaraan pribadi.
Baca lebih lajut »
Keras Kepalakah Saya?Anggaplah semua orang setara dan perlahan kurangi sifat keras kepala Anda.
Baca lebih lajut »
MotoGP Disarankan Kurangi Seri Italia dan Spanyol, Ini Alasannya!MotoGP 2024 akan menyajikan sebanyak 21 balapan. Bos Aprilia, Massimo Rivola, ingin balapan yang lebih sedikit.
Baca lebih lajut »
Warga Rela Kurangi Porsi Makan Karena Beras MahalSejumlahwarga terpaksa mengurangi porsi makan harian mereka karena harga beras semakin mahal di pasaran
Baca lebih lajut »
Klaim Sistem E-Catalog Kurangi OTT KPK, Luhut: Mesin Tak Bisa Disogok!Menko Marves Luhut Binsar Pandjaitan mengklaim sistem belanja menggunakan e-katalog dapat menekan angka OTT di KPK.
Baca lebih lajut »
Prabowo-Gibran Unggul Quick Count, Ini Prediksi soal Dampak ke EkonomiPrabowo-Gibran unggul dalam quick count, begini prediksi ekonom soal dampak ke ekonomi Indonesia.
Baca lebih lajut »