Studi menunjukkan kurang tidur dapat berdampak negatif pada kehidupan seksual, terutama pada pria dan wanita di atas 50 tahun. Testosteron, hormon yang terkait dengan libido, menurun jika tidur terganggu. Peneliti menyarankan untuk memprioritaskan tidur untuk meningkatkan kualitas kehidupan seksual.
Jemaah musim haji tahun ini akan membayar rata-rata Rp55,43 juta atau lebih murah Rp614,4 ribu jika dibandingkan dengan tahun lalu.dengan pasangan Anda tidak lagi sama seperti sebelumnya. Jangan langsung menyalahkan pasangan. Dr. Phyllis Zee, kepala kedokteran tidur di Feinberg School of Medicine, Northwestern University, dan direktur Pusat Kedokteran Sirkadian dan Tidur di Chicago menyarankan anda memeriksa kebiasaan tidur anda dan pasangan.
Namun, ketika tidur menjadi prioritas, kehidupan seksual bisa membaik. Sebuah studi tahun 2015 tentang tidur dan seks pada mahasiswa menemukan setiap tambahan satu jam tidur berkorelasi dengan peningkatan libido, pelumasan vagina yang lebih baik, dan peningkatan 14% dalam frekuensi berhubungan seks keesokan harinya.
Seperti halnya Anda memilih pakaian atau menata rambut, Anda perlu mempersiapkan tubuh dan kamar tidur untuk tidur yang baik. Jaga agar kamar tidur tetap sejuk dan gelap tanpa gangguan cahaya biru seperti televisi atau smartphone. Meskipun mendengkur adalah gejala umum dari apnea tidur, gejala lainnya termasuk berkeringat di malam hari, menggertakkan gigi, dan sakit kepala di pagi hari. Semua ini bisa menjadi tanda peringatan Anda harus mengunjungi seorang spesialis tidur.
“Perhatikan kronotipe pasangan Anda,” kata Zee, “dan jika Anda tidak yakin, ada kuis kronotipe online yang bisa Anda berdua ambil.”
Tidur Testosteron Libido Kehidupan Seksual Kesehatan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Meningkatkan Kebersihan Tidur untuk Tidur yang Lebih NyamanArtikel ini membahas tentang pentingnya kebersihan tidur dan memberikan beberapa kiat praktis untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Baca lebih lajut »
Jangan Paksakan Diri Tidur 8 Jam, Ini Jumlah Tidur Sebenarnya yang Dibutuhkan Orang DewasaPara ahli membahas berapa banyak tidur yang Anda butuhkan dan dampak kesehatan jika tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Baca lebih lajut »
Mengatasi susah tidur: Mencatat tugas yang belum tuntas bisa jadi solusi tidur cepat dan nyenyakDengan membuat daftar tugas atau to-do list, Anda seakan mengunduh tugas-tugas dari pikiran ke selembar kertas dengan mencatatnya di sana. Dengan begitu, Anda mengurangi tuntutan untuk memikirkan tugas-tugas itu saat sedang mencoba tidur.
Baca lebih lajut »
Tidur Nyaman dan Berkualitas Enyahkan Gangguan TidurKonsumen menginginkan kasur yang tidak hanya nyaman tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang terutama menjaga tulang belakang dan postur tubuh
Baca lebih lajut »
Tips Tidur Nyenyak dan Penyebab Gangguan TidurArtikel ini membahas tentang pentingnya tidur yang berkualitas, penyebab kesulitan tidur, dan berbagai tips agar tidur nyenyak.
Baca lebih lajut »
Olahraga Saat Kurang Tidur Bisa Sebabkan Stres Oksidatif, Berbahaya Bagi KesehatanOlahraga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan manusia untuk menjaga kesehatannya. Namun, olahraga yang dilakukan saat kurang tidur bisa berbahaya.
Baca lebih lajut »