Olahraga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan manusia untuk menjaga kesehatannya. Namun, olahraga yang dilakukan saat kurang tidur bisa berbahaya.
-
Itulah pemicu stres oksidatif yang bisa mendorong peradangan kronik dan penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson."Idealnya 7-9 jam untuk orang dewasa," kata Andreas.Adapun bagi Anda yang merasa kesulitan untuk tidur, Anda bisa menerapkan beberapa tips di bawah ini. Metode ini dikembangkan oleh seorang dokter pengobatan integratif, Dr. Andrew Weil, yang didasarkan pada latihan pranayama dalam yoga.Letakkan ujung lidah di belakang gigi depan atas.
Sebuah tinjauan sistematis yang terbit tahun 2023 dengan melibatkan pasien yang dirawat di rumah sakit menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan selama 30 menit di malam hari secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.yang dapat menekan melatonin, hormon yang memberi sinyal untuk tidur.
Tidur Kurang Tidur Stres Stres Oksidatif
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Depresi dan kurang tidur dapat picu hingga perparah nyeri haidNyeri haid parah dapat memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental seorang wanita. Namun, sebuah studi baru mengungkapkan fakta mengejutkan, depresi ...
Baca lebih lajut »
Depresi dan Kurang Tidur Perparah Nyeri Haid, Ini Faktanya dan Wanita Wajib Tahu!Nyeri haid atau dismenore sering menjadi masalah bagi banyak wanita.
Baca lebih lajut »
Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Kurang Tidur, Jangan Konsumsi Malam-malamBerikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang bikin susah tidur.
Baca lebih lajut »
Meski Shalat Tahajud Minta Rezeki sampai Kurang Tidur, Utang Malah Semakin Banyak, Ternyata Buya Yahya Bilang…Berita Meski Shalat Tahajud Minta Rezeki sampai Kurang Tidur, Utang Malah Semakin Banyak, Ternyata Buya Yahya Bilang… terbaru hari ini 2024-12-04 23:49:44 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
5 Olahraga yang Efektif untuk Atasi Insomnia, Bikin Tidur Lebih NyenyakBanyak orang yang mengatasi insomnia dengan obat tidur, tetapi tahukah Anda bahwa ada cara alami yang lebih sehat untuk membantu Anda tidur lebih lelap? Salah satunya adalah dengan berolahraga.
Baca lebih lajut »
Depresi dan Kurang Tidur Perparah Nyeri Haid, Ini Faktanya yang Perempuan Wajib TahuOrang yang kurang tidur dan depresi 51 lebih mungkin mengalami nyeri haid setelah menganalisis data genetik dari sekitar 600 ribu orang Eropa dan 8000 orang Asia Timur
Baca lebih lajut »