Berikut ini kebiasaan tidur yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke
Sekilas mungkin tampak tidak berhubungan, tetapi para ahli telah memperingatkan bahwa rutinitas waktu tidur Anda membuat perbedaan nyata dalam hal kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan pola tidur yang tidak teratur lebih mungkin menderita stroke atau serangan jantung .
“Dalam waktu satu jam pada waktu yang sama itu baik tetapi kurang baik dari 30 menit, dan yang lebih baik lagi adalah tidak ada variasi. Lebih dari satu jam perbedaan setiap malam dan setiap pagi berarti tidur tidak teratur. Itu dapat berdampak negatif pada kesehatan. Semakin dekat Anda dengan variasi nol, semakin baik.'
Chaput menambahkan: “Tidak ada orang yang sempurna sepanjang tahun, dan jika Anda tidak memiliki pola tidur teratur selama satu atau dua hari seminggu, itu tidak akan membunuh Anda. Namun, jika Anda berulang kali tidur tidak teratur, lima atau enam hari seminggu, lalu menjadi kronis, dan itu menjadi masalah.'
Serat berfungsi sebagai bahan bakar bagi bakteri usus yang baik, yang memungkinkan mereka berkembang biak dan menghasilkan senyawa yang disebut asam lemak rantai pendek yang menutrisi lapisan usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Serangan Jantung Kolesterol Stroke
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sulit Tidur Saat Malam, Kebiasaan Buruk Bisa Jadi PemicunyaKebiasaan buruk sebelum tidur bisa memperburuk masalah gangguan tidur yang dialami seseorang.
Baca lebih lajut »
Saat Mau Tidur Jangan Lupa Lakukan Ini, Ustaz Khalid Basalamah: Kebiasaan Nabi SAW di Malam HariBerita Saat Mau Tidur Jangan Lupa Lakukan Ini, Ustaz Khalid Basalamah: Kebiasaan Nabi SAW di Malam Hari terbaru hari ini 2024-12-04 23:00:53 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Jangan Paksakan Diri Tidur 8 Jam, Ini Jumlah Tidur Sebenarnya yang Dibutuhkan Orang DewasaPara ahli membahas berapa banyak tidur yang Anda butuhkan dan dampak kesehatan jika tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Baca lebih lajut »
5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Mungkin Mengganggu Kualitas Tidur AndaKesulitan tidur tidak hanya disebabkan kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur Ini faktor lain yang bisa mengganggu kualitas tidur anda
Baca lebih lajut »
5 Efek Buruk Memiliki Kebiasaan Menggunakan Headset Saat Tidur, Hati-Hati Telinga RusaknKebiasaan menggunakan headset saat tidur menyebabkan beberapa masalah pada telinga seperti kerusakan telinga, ketergantungan mendengarkan musik, hingga kualitas tidur yang menurun.
Baca lebih lajut »
5 Efek Buruk Kebiasaan Pakai Headset Saat Tidur, Hati-Hati Telinga RusakKebiasaan menggunakan headset saat tidur menyebabkan beberapa masalah pada telinga seperti kerusakan telinga, ketergantungan mendengarkan musik, hingga kualitas tidur yang menurun.
Baca lebih lajut »