Melewatkan momen sahur ternyata punya dampak panjang untuk kesehatan.
Sebagian orang mungkin kerap melewatkan momen sahur ketika akan berpuasa di bulan Ramadhan. Umat Islam harus paham, melewatkan momen sahur tidak hanya berakibat jangka pendek berupa rasa lapar yang sangat di siang hari. Melewatkan momen sahur, ternyata juga punya dampak panjang untuk kesehatan.Christopher Andrian, mengungkapkan kebiasaan tidak sahur bisa berisiko menyebabkan defisiensi terutama protein.
Andrian mengatakan efek dari kekurangan asupan makanan bisa beraneka ragam. Penderita, kata dia, bisa mengalami rambut rontok hingga kulit kering.Andrian mengatakan risiko defisiensi protein ini semakin besar apabila dilakukan terus menerus. Penderita, kata dia, akan merasakan tubuh lemas, sakit dan imunitas tubuh yang menurun. Dia mengatakan orang yang tidak makan sahur bisa saja mampu bertahan mengatasi lapar. Namun, dia mengingatkan mengenai dampak buruk yang mungkin saja terjadi.
"Kami sarankan makan sahur dengan komposisi padat supaya pengosongan lambung lebih lambat. Jangan bentuk yang cair, yang gampang dicerna, kayak jus atau teh manis doang. Karena bentuknya liquid, lambung kita jadi kayak numpang lewat doang. 2 jam kemudian sudah lapar lagi," kata dia. Selain itu, Andrian juga menyarankan orang yang berpuasa untuk memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang mereka makan setiap sahur maupun berbuka. Dia mengatakan makanan harus terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan serat.
"Saat sahur jangan cuma kopi atau teh manis doang. itu malah kebutuhannya nggak akan terpenuhi dengan baik. Sahur itu tujuannya adalah memenuhi kebutuhan harian kita saat puasa," katanya.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Jelang Ramadhan, Wali Kota Surabaya Keluarkan Surat Edaran Berisi Imbauan Kegiatan Selama Bulan SuciWali Kota menghimbau bahwa kegiatan membangunkan sahur atau patroli sahur harus dilakukan dengan tertib.
Baca lebih lajut »
Tak Perlu Buru-buru, Ini 4 Manfaat Food Preparation untuk Sahur yang Lebih Hemat dan MudahBulan Ramadan identik dengan sahur, momen istimewa untuk mengisi energi sebelum berpuasa. Namun, kesibukan sehari-hari tak jarang membuat persiapan sahur menjadi terburu-buru.
Baca lebih lajut »
10 Resep Rolade Ayam yang Mudah, Praktis, dan Cepat Disiapkan untuk Buka Puasa dan SahurResep rolade ayam juga sangat mudah dalam pembuatannya. Bahan-bahan yang diperlukan tidak terlalu banyak dan dapat dengan mudah ditemukan di pasar atau supermarket terdekat.
Baca lebih lajut »
2 Jadwal Imsak, Sahur, Buka Puasa Ramadhan 2024 Resmi Kemenag dan MuhammadiyahIni dia cara cek jadwal imsak, sahur, dan buka puasa Ramadhan 2024 oleh Kemenag & Muhammadiyah
Baca lebih lajut »
Rekomendasi Menu Sahur Sehat Bantu Program Diet, Begini ResepnyaMakanan tinggi serat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.
Baca lebih lajut »
Bolehkah saat Imsak Masih Makan Sahur? Simak PenjelasannyaDari fenomena itu, muncul sebuah pertanyaan, kapan waktu puasa dimulai?
Baca lebih lajut »