Ahli merekomendasikan waktu maksimal 10 menit untuk Anda menyelesaikan Buang Air Besa (BAB).
- Anda punya kebiasaan duduk berlama-lama di toilet sambil bermain handphone? Sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan tersebut. Sebab,Bahkan, sebagian ahli merekomendasikan waktu maksimal 10 menit untuk Anda menyelesaikan Buang Air Besa .Ahli bedah kolorektal di University of Texas Southwestern Medical Center, Dr. Lai Xue mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama di toilet berkaitan erat dengan risiko wasir dan otot panggul melemah.Dr.
"Ini menjadi seperti 'nilai' satu arah, yakni darah masuk, tetapi sulit untuk kembali," kata Dr. Xue. Otot dasar panggul adalah salah satu otot yang bisa melemah akibat terlalu lama duduk di toilet. Dr. Xue menjelaskan, otot dasar panggul mengkoordinasikan banyak pergerakan usus dan bekerja dengan bagian tubuh lain untuk memastikan tinja keluar dengan lancar. Tekanan gravitasi pada dasar panggul memberikan beban pada otot-otot tersebut jika terus menerus duduk dalam waktu lama.
Demi menghindari kebiasaan terlalu menghabiskan banyak waktu di toilet, ahli gastroenterologi intervensi di City of Hope Orange County, Dr. Lance Uradomo menyarankan setiap individu untuk tidak membawa ponsel, majalah, dan buku saat hendak buang air.Jika Anda merasa terpaksa harus duduk lebih dari 10 menit di toilet akibat sembelit, Dr. Xue menyarankan untuk tetap berhenti setelah 10 menit.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Duduk Lebih dari 10 Menit di Toilet Sebabkan Wasir, Berapa Lama Idealnya?Kebiasaan duduk terlalu lama, yakni lebih dari 10 menit di toilet, bisa memicu masalah kesehatan seperti wasir. Ini durasi waktu ideal BAB.
Baca lebih lajut »
Ahli Ungkap Bahaya Duduk di Toilet Lebih dari 10 MenitBanyak ahli yang telah memperingatkan bahwa duduk terlalu lama di toilet bisa membahayakan kesehatan. Bagaimana bisa?
Baca lebih lajut »
Bahaya Duduk Terlalu Lama di Toilet, Berikut 5 Peringatan dari Ahli MedisSebagian dari kita mungkin pernah membawa ponsel atau buku ke toilet berharap memanfaatkan waktu untuk membaca artikel atau sekadar menggulir media sosial
Baca lebih lajut »
Cara Mengatasi Toilet yang Tersumbat dengan Baking SodaJika tidak ada penyedot toilet, cobalah mengatasi toilet yang tersumbat dengan baking soda dan cuka.
Baca lebih lajut »
Asal-usul Hari Toilet Sedunia Diperingati Tiap Tahun pada 19 NovemberHari Toilet Sedunia atau World Toilet Day (WTD) peringatan internasional, yang ditetapkan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa
Baca lebih lajut »
Pesan Bahlil ke Bos SKK Migas: Genjot Lifting, Jangan Duduk di Belakang Meja!Menteri ESDM Bahlil Lahadalia berpesan kepada Djoko Siswanto, Kepala SKK Migas yang baru dilantik.
Baca lebih lajut »