Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang bisa menyebabkan berbagai penyakit bahaya seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi.
merupakan salah satu penyakit yang bisa menyebabkan berbagai penyakit bahaya seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan penyakit serius lainnya.seperti kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik yang dapat menyebabkan berat badan naik serta dapat menyebabkan diabetes dan lainnya.
Dilansir dari halodoc dan alodokter, berikut ini merupakan empat cara untuk cegah kolesterol yang tinggi:Cara pertama yaitu dengan memperbanyak asupan makan yang berserat agar dapat menurunkan kolesterol yang tinggi secara alami. Kamu dapat mengkonsumsi makanan yang berserat seperti gandum, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.Selanjutnya yaitu kamu dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat dan telur.
Kamu juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki omega – 3 seperti sarden, ikan salmon, dan makarel.Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, maka kolesterol yang ada di dalam tubuh akan turun.Cara selanjutnya yaitu dengan melakukan olahraga yang teratur yaitu kamu dapat melakukan olahraga seperti jogging agar tubuh menjadi bugar.
Selain dapat menurunkan kolesterol, menghindari rokok dapat membuat badan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pendataan Non ASN: Ini Syarat, Cara Daftar dan Cara CeknyaPengertian, syarat dan cara daftar, serta cara cek daftar pendataan Non ASN
Baca lebih lajut »
Hati-Hati Penipuan Cara Baru Pakai Kode QR, Hindari dengan Cara IniPelaku memanfaatkan aplikasi pemindai QR untuk mengarahkan calon korbannya ke situs web palsu.
Baca lebih lajut »
Cara Menghitung THR Karyawan Kontrak Prorata, Lengkap Rumus dan SimulasinyaIni dia cara menghitung THR untuk karyawan kontrak
Baca lebih lajut »
Segar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif untuk Bantu Turunkan Kolesterol dan Asam UratKonsumsi beberapa jenis jus buah dapat membantu proses mengendalikan kolesterol dan asam urat tubuh. Apa saja? Simak enjelasan berikut ini!
Baca lebih lajut »
Ini Dia Cara Sukses Hasilkan Cuan Melalui Bisnis Franchise, Kredit BRIguna Merangkum Tahapannya!Bisnis franchise cukup menjanjikan, bagi kalangan pekerja yang ingin memulai usaha bebas repot karena tidak perlu membangun semuanya dari awal.
Baca lebih lajut »
Cara Atasi dan Cegah Sembelit ketika Puasa, Berikut Penjelasan Lengkap dengan Penyebabnya!Yuk simak berikut ini cara mengatasi sembelit melalui obat, tapi juga mencegahnya dengan beberapa cara alami.
Baca lebih lajut »