Surya Saputra mengaku baru kembali rutin menabung kalsium untuk menjaga kesehatannya empat lima tahun terakhir.
Seperti kebanyakan mimpi para orangtua yang ingin mendampingi anaknya selama mungkin, begitu pula yang diharapkan Surya Saputra . Bintang film Arisan itu ingin memiliki umur panjang dalam keadaan sehat paripurna agar bisa membimbing anak kembarnya, Tatjana dan Bima, hingga dewasa.
'Mulai bener-bener aktif itu , empat lima tahun ke belakang karena ada cedera punggung pula,' ujarnya. 'Menghindari orang ngerokok ya gampang-gampang susah. Cuma kita bekali diri, penuhi kebutuhan mineral, vitamin, nutrisi,' ucapnya.Biasakan BerolahragaSelain itu, Surya juga membiasakan berolahraga. Silat masih ditekuninya walau tidak terlalu aktif. Yang paling minimal adalah peregangan. Ada beberapa pose yoga yang biasa dilakukannya sebelum ia beraktivitas, seperti cat cow pose dan cobra, yang cocok untuk melatih fleksibilitas tulang.
Terlepas dari manfaatnya yang besar untuk kesehatan, ia menyadari bahwa tak semua orang berolahraga. Kuncinya, kata dia, ada pada alokasi waktu. Menurut Surya, setiap orang harus menyediakan waktu untuk merawat dirinya. 'Asal makan seimbang, itu sudah baik. Tapi kenyataannya, orang-orang mau serba cepat, serba praktis. Karena demikian, bisa dengan nambah susu yang kandungan nutrisinya sudah lengkap,' katanya.
'Radikal bebas itu selain dari dalam tubuh, dari juga juga bisa didapatkan lewat radiasi sinar UV, polusi, asap rokok, setiap hari terpapar dengan radikal bebas. Belum lagi makan berlebihan, enggak sehat, merokok, ditambah begadang mulu,' ucapnya. Sumber Antioksidan AlamiAntioksidan bisa ditemukan di berbagai sumber makanan, contohnya daun katuk, kemangi, ginseng, hingga bunga kecombrang.
Jaga Kesehatan Nabung Kalsium Kalsium Kesehatan Tulang Tulang Susu Minum Susu Radikal Bebas
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ini Cara Aktor Surya Saputra Menerapkan Pola Hidup SehatPola hidup sehat tidak hanya mengacu pada pola makan bergizi Ini tips dari Surya Saputra dalam menjalankan pola hidup sehat
Baca lebih lajut »
– Ini Alasan Reece McLaren Ingin Bungkam Penakluk Eko Roni SaputraSebuah misi pribadi diusung Reece McLaren saat menghadapi peng-KO Eko Roni Saputra di ONE Championship, Hu Yong, dalam ajang ONE Fight Night 22, Sabtu (4/5/2024) di Bangkok.
Baca lebih lajut »
Dukung Prabowo-Gibran, Surya Paloh Jujur Tak Mau Oposisi: Kami Ingin Bangsa Ini MajuDia juga tetap menjaga daya kritis meski mendukung pemerintahan Prabowo-Gibran.
Baca lebih lajut »
Intip 8 Manfaat Sehat Buah Kiwi untuk Tubuh Anda, Solusi Miliki Kulit dan Pencernaan Sehat Alami!Artikel ini membahas tentang delapan manfaat kesehatan buah kiwi, termasuk untuk pencernaan, kesehatan jantung, kulit, kesehatan mata, dll.
Baca lebih lajut »
9 Cara Sehat Menambah Berat Badan bagi Pemilik Tubuh Kurus, Biar Lebih Sehat dan Tampak IdealPerhatikan cara sehat menambah berat badan buat pemilik tubuh kurus, simak lebih lanjut biar nggak salah sasaran!
Baca lebih lajut »
5 Makanan yang Harus Dihindari saat SarapanMenu sarapan sehat seharusnya mengandung kombinasi protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat dalam jumlah sedang.
Baca lebih lajut »