Demi menghindari haus dan dehidrasi ketika berpuasa di siang hari, beberapa orang minum banyak air putih, lebih dari dua gelas saat sahur. Tepatkah cara ini?
"Kalau pada saat sahur minumnya banyak lebih dari dua gelas, malah bikin kencing terus, karena semacam tubuh digelontor banyak air," kata Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Indonesia, dr Nurul Ratna Mutu Manikam, SpGK.Selain itu, suhu udara yang masih dingin saat subuh juga memicu keinginan untuk buang air kecil. Alhasil, air putih yang tadi dikonsumsi jadi keluar lagi.
Nurul menyarankan lebih baik bila ingin lebih banyak minum air pada saat berbuka. Dari berbuka hingga sebelum tidur minum paling tidak enam gelas air putih. Ia juga menekankan minum air putih sekitar dua gelas sehari itu sudah cukup untuk puasa belasan jam di hari itu. "Kan udah nabung dari malamnya. Kekurangan air yang seharian itu akan diganti nanti pada saat buka puasa," kata Nurul dalam acara bersama Danone Aqua di Jakarta beberapa waktu silam.
2 dari 2 halamanIngat 2-4-2Agar mudah mengingat asupan minum yang standar pada saat puasa ingat konsep 2-4-2. Minum paling tidak 2 gelas air pada saat sahur, lalu 4 gelas air pada saat berbuka dan makan, lalu 2 gelas air lagi sebelum tidur.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Maruk Saat Buka Puasa Bikin Sulit Bergerak dan Telat Salat MaghribAlasan sebaiknya tidak menyantap makanan besar saat buka puasa selama puasa Ramadan.
Baca lebih lajut »
10 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Buka Puasa, Sehatkan TubuhAir putih hangat aman dikonsumsi saat berbuka.
Baca lebih lajut »
Hindari Kafein dan Coba Olah Raga Selama Ramadan, Bangun Sahur Tak Jadi KendalaBerikut adalah tips yang bisa Anda coba agar bangun dengan keadaan segar, saat hendak sahur untuk berpuasa di bulan suci Ramadan.
Baca lebih lajut »
Naik Sepeda Cara Hindari Penggunaan Angkutan Publik |Republika OnlineWarga di berbagai belahan dunia bersepeda untuk hindari angkutan publik saat pandemi
Baca lebih lajut »
Resep Ayam Taliwang Khas Lombok untuk Sahur dan Buka PuasaAyam Taliwang khas Lombok jadi pilihan yang bisa disajikan untuk sahur dan buka puasa.
Baca lebih lajut »
6 Bahaya Makan Gorengan Saat Buka PuasaBahaya makan gorengan saat buka puasa sangatlah banyak, dan perlu diwaspadai. Terutama bagi penderita penyakit asam lambung, kolesterol, dan obesitas.
Baca lebih lajut »