Tidur mungkin dianggap sebagai hal sepele. Padahal, tidur bisa membantu proses penurunan berat badan. Bagaimana caranya?
, sebuah studi pada 2018 lalu menemukan bawa gangguan tidur bisa membuat lemak lebih sulit hilang dari tubuh meski diet telah dijalani.Saat tidur, orang akan kehilangan air yang menumpuk di tubuhnya. Peristiwa ini dikenal dengan istilah insensible water loss, yaitu hilangnya air melalui proses fisiologis seperti pernapasan, keringat, dan ekskresi.
Pakar kesehatan juga menyebut bahwa hanya dengan bernapas dan berkeringat, seseorang dapat mengalami penurunan berat badan sebanyak 83 persen saat tidur.Namun, perlu diketahui juga, jumlah air yang hilang saat seseorang tidur di malam hari berbeda. Pasalnya, hal ini juga bergantung pada tingkat metabolisme setiap orang yang berbeda., kurang tidur juga akan membuat otak mengambil keputusan yang buruk.
Anda akan bersikap seperti orang mabuk. Tidak memiliki kejernihan mental untuk mengambil keputusan yang baik, termasuk salah satunya dalam memilih makanan. Bukan tak mungkin esok harinya Anda justru mengonsumsi makanan-makanan yang sehat dan bisa memicu kenaikan berat badan. Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition membuktikan hal ini. Dalam temuannya, para peneliti menemukan bahwa orang yang kurang tidur cenderung memilih camilan berkarbohidrat tinggi.
Studi lain yang dilakukan peneliti di Universty of Chicago menemukan bahwa orang yang kurang tidur biasanya memilih makanan ringan dengan lemak dua kali lebih banyak dibanding mereka yang tidur minimal 8 jam.
Diet Turunkan Berat Badan Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Simak Cara Mengatasi Insomnia Ala dr Zaidul Akbar, Cukup Minum Ini, Tidur Langsung Auto NyenyakBerita Simak Cara Mengatasi Insomnia Ala dr Zaidul Akbar, Cukup Minum Ini, Tidur Langsung Auto Nyenyak terbaru hari ini 2024-05-31 21:00:19 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Bagaimana TIdur yang Cukup Bisa Mengubah Hidupmu ?Kurang tidur menyebabkan bahaya kesehatan, termasuk penyakit kronis dan meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.
Baca lebih lajut »
Mulai Malam Ini jika Susah Tidur karena Gelisah Coba Amalkan Doa RasulullahAlkisah, Zaid bin Tsabit mengadu kepada Rasulullah SAW pada suatu malam. Dirinya bercerita bahwa semalaman tidak bisa tidur
Baca lebih lajut »
5 Makanan yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak Nanti Malam, Ini DaftarnyaBerikut ini beberapa makanan untuk tidur nyenyak yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca lebih lajut »
5 Kesalahan Membersihkan Kamar Tidur yang Harus DihindariAda beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat membersihkan kamar tidur. Berikut beberapa kesalahan membersihkan kamar tidur yang harus dihindari.
Baca lebih lajut »
Pernah Digaji Rp 600.000 Saat Jadi Barista di Semarang, Fanny Soegi: Ya Harus CukupFanny Soegi ceritakan pengalaman menjadi barista sebelum dikenal sebagai penyanyi dan mantan vokalis grup band Soegi Bornean
Baca lebih lajut »