Roll kiep merupakan gerakan akrobatik yang memadukan kelincahan dan kekuatan tubuh.
Gerakan ini terbilang unik karena menggabungkan antara roll depan dan kiep . Pelaksanaan gerakan roll kiep diawali dengan bertumpu pada tengkuk atau pundak, diikuti dorongan kedua telapak tangan dan lentingan kaki ke atas, serta lecutan pinggul dan pinggang. Meskipun menantang, gerakan ini tidak banyak digemari atlet karena membutuhkan penguasaan teknik roll depan dan kayang yang baik, serta kekuatan dan kelenturan tubuh yang prima.
Sikap Guling Depan: bungkukkanlah badan ke depan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu. Pastikan jari tangan terbuka lebar. Tumpuan: tumpukan badan di bagian tengkuk kepala atau kepala dan tempelkan dagu ke dada. Tolakan: lakukan tolakan dengan kedua tangan ke arah depan. Setelah itu, ayunkan kedua kaki ke atas dengan cepat. Lenting: doronglah pinggul ke atas dengan kuat setelah tubuh mulai terangkat, hal ini agar menghasilkan lentingan yang maksimal.
Roll Kip Senam Lantai Gerakan Roll Kip
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pengertian Handstand dalam Gerakan Senam Lantai dan Cara MelakukannyaHandstand, atau sirsasana dalam bahasa Sansekerta, merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai yang menantang dan menguji kekuatan, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
Baca lebih lajut »
Contraflow Adalah, Simak Pengertian dan Implementasinya Selama MudikArtikel ini akan menjelaskan pengertian contraflow di jalan tol serta bagaimana implementasinya selama masa mudik.
Baca lebih lajut »
Apa Itu Fidyah? Berikut Pengertian, Syarat, dan KetentuannyaSeseorang yang tidak mampu lagi melaksanakan ibadah puasa, perlu menggantinya dengan menayar fidyah. Apa itu? Berikut pengertian dan ketentuannya.
Baca lebih lajut »
Tari Kontemporer: Pengertian dan MaknanyaTari kontemporer adalah bentuk seni baru yang mencerminkan tren dan kehidupan masa kini. Artikel ini menjelaskan pengertian dan makna tari kontemporer berdasarkan buku 'Menyoal Makna: Tidak Ada Model Tunggal Kontemporer' karya Sal Murgiyanto.
Baca lebih lajut »
Apa Arti Tantrum pada Anak? Ini Penyebab, Jenis dan PenanganannyaPengertian, gejala, penyebab, faktor resiko, jenis dan penanganan tantrum pada anak
Baca lebih lajut »
Pengertian Penelitian Kuantitatif, Karakteristik dan Bedanya dengan KualitatifPenelitian kuantitatif merupakan salah satu metode yang banyak digunakan. Berikut pengertian, tujuan, dan karakteristiknya.
Baca lebih lajut »