Olahraga orang tua bersama anak bisa meningkatkan semangat sekaligus ikatan batin.
CANTIKA.COM, Jakarta - Pada masa bekerja dari rumah, sebagian orang mungkin kerepotan membagi waktu antara pekerjaan kantor dan keluarga. Termasuk mengatur waktu untuk berolahraga dan bermain bersama sang buah hati. Namun sesungguhnya pada masa ini tersedia banyak waktu untuk makin mendekatkan diri dengan anak sekaligus melakukan kegiatan yang menyehatkan bersama mereka, seperti berolahraga.
Michael mengingatkan, karena dilakukan bersama bayi atau anak, latihan harus memiliki unsur permainan dan keceriaan. Hal itu bisa dilakukan dalam bentuk latihan sederhana dan memenuhi empat prinsip, yakni frequency, intensity, type, dan time. Michael juga menganjurkan tipe latihannya mencakup jenis aerobik dan anaerobik. Latihan aerobik bercirikan gerakan ringan yang dilakukan berulang-ulang. Misalnya, berjalan, menggunakan sepeda statis, ataupun mengikuti gerak seakan-akan sedang mengayuh pedal sepeda. Sementara itu, latihan berjenis anaerobik lebih banyak menggunakan kemampuan dan kekuatan otot-otot tubuh yang berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh.
Beberapa contoh latihan aerobik adalah ayah atau ibu menggendong sang buah hati sambil berjalan mengitari ruangan atau halaman serta berjalan bersama dengan posisi anak menginjak punggung kaki ayah atau ibu sambil orang tua memegang tangan si buah hati. Bisa pula orang tua duduk sambil memangku si buah hati. Ayah atau ibu duduk tegak sambil bergerak seperti mengayuh pedal berulang kali.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Sophia Latjuba: Masa Pandemi Ini Waktu Latihan untuk Perbaiki HubunganSophia menyebut, masa pandemi memang waktu yang tepat untuk memperbaiki hubungan dalam sebuah keluarga.
Baca lebih lajut »
Jago Olahraga, Ini 6 Potret Nayutama Anak Bungsu Taufik HidayatAnak Taufik Hidayat, Nayutama kini mulai terlihat tertarik dengan dunia olahraga.
Baca lebih lajut »
Olahraga Bersama Anak di Rumah Selama Pandemi COVID-19, Intip Jenis LatihannyaOlahraga bersama anak di rumah selama pandemi COVID-19, ada jenis latihan yang bisa dicoba.
Baca lebih lajut »
Google Arts and Culture Angkat Cerita Wayang ke Dunia MayaGoogle Arts & Culture bareng Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan dan Pemprov DKI mengundang masyarakat untuk mempelajari...
Baca lebih lajut »
Mantan Menpora Imam Nahrawi debat eks deputi Kemenpora dalam sidang'Baik nanti akan saya tanyakan ke Ulum apakah benar sudah diterima, karena di rekening saya sampai sekarang belum diterima, di rekening saya belum. Pak Mulyana, status kita sekarang sama Pak,' kata Imam. ImamNahrawi
Baca lebih lajut »