Kolesterol HDL (high-density lipoprotein), juga dikenal sebagai kolesterol baik, sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Diterbitkan laman ...
"Perubahan sederhana namun sangat efektif ini dapat membantu Anda meningkatkan kadar kolesterol HDL dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan," ujarnya.Karena pentingnya untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh, Mukerjee merekomendasikan beberapa kegiatan yang bisa dilakukan seperti salah satunya berjalan kaki.Gerakan dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL. Berjalan kaki, atau bersepeda atau berenang dapat membantu meningkatkan kadar HDL.
Makanan yang mengandung asam lemak dan omega-3, antara lain Ikan berlemak, biji rami, biji chia, dan kenari harus dimasukkan dalam makanan.Mukerjee juga mengatakan lemak tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh yang berbahaya bagi kesehatan.Penting untuk mengganti lemak tidak sehat dalam makanan dengan lemak sehat. Lemak sehat bisa ditemukan pada alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ghee sapi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Inilah Manfaat Minum Air Perasan Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh Termasuk Menurunkan Kolesterol loh!Yuk simak berikut ini merupakan manfaat dalam mengkonsumsi air perasan jeruk nipis bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
Baca lebih lajut »
Gabriel García Márquez: Novel terakhir yang berpusat pada tokoh perempuan dan ingin dimusnahkan akhirnya diterbitkanWhen Nobel Prize-winning author Gabriel García Márquez died a decade ago, he left behind a novel he had written while struggling with dementia. Until August has been published in Spanish this week and is set to hit bookstores across the world on 12 March.
Baca lebih lajut »
Makan Siang di Rumah Butet, Ganjar: Lupakan Kolesterol, Pokoke Maknyus!Pasangan Capres-Cawapres Nomor Urut 3 Ganjar Pranowo-Mahfud MD berkunjung ke kediaman budayawan Butet Kartaredjasa di Kasihan, Kabupaten Bantul, Yogyakarta, Senin
Baca lebih lajut »
11 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol dengan Cepat saat Menjalani Puasa RamadhanSalah satu cara yang efektif menurunkan kolesterol adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya akan serat hingga antioksidan
Baca lebih lajut »
4 Manfaat Oatmeal, Bikin Kolesterol AmbyarJPNN.com : Ada beberapa manfaat oatmeal yang tidak terduga dan ternyata baik untuk kesehatan tubuh dan salah satunya ialah membantu meningkatkan pencernaan.
Baca lebih lajut »
Tanda Kolesterol Bisa Terlihat di Kaki, Perhatikan Gejala IniKadar kolesterol yang tinggi dapat memicu meningkatnya risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan,seperti stroke dan serangan jantung.
Baca lebih lajut »