Salah satu cara yang efektif menurunkan kolesterol adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya akan serat hingga antioksidan
- Selama puasa, pola makan cenderung berubah, mulai dari porsi hingga asupannya. Hal ini dapat memberikan dampak terhadap kesehatan tubuh. Salah satunya bisa menyebabkan Kolesterol tinggi dapat menjadi masalah serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung Salah satu cara yang efektif menurunkan kolesterol adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.
Menurut Dokter Saddam Ismail, ada sebelas buah penurun kolesterol dengan cepat. Simak penjelasannya di bawah ini:Jeruk kaya akan serat larut air sehingga dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Buah ini juga mengandung d-Limonene dan Vitamin C untuk melarutkan serta mencegah kolesterol jahat sehingga mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Pisang dapat menurunkan kolesterol karena terdapat kandungan inulin, tetapi jangan konsumsi berlebihan.
Serat dari buah ini juga akan membantu untuk kenyang lebih lama. Kandungan vitamin dan antioksidan di dalamnya mampu menangkal radikal bebas. Jangan lupa cuci apel dengan bersih sebelum dikonsumsi.Alpukat kaya akan lemak jenuhnya yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan memberikan rasa kenyang lebih lama, konsumsi buah ini secara langsung.Pir sama dengan buah apel, tetapi kandungan seratnya lebih tinggi, maka buah ini direkomendasikan sebagai penurun kolesterol.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pelaku Usaha Bisa Gunakan Platform Ini, Mudahkan Proses Bisnis Biar Cuan BanyakPelaku usaha pastinya menginginkan bisnisnya bisa berkembang lebih bisa, sehingga bisa cuan banyak.
Baca lebih lajut »
Tanda Kolesterol Bisa Terlihat di Kaki, Perhatikan Gejala IniKadar kolesterol yang tinggi dapat memicu meningkatnya risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan,seperti stroke dan serangan jantung.
Baca lebih lajut »
Dapat Kontrol Tekanan Darah! Beberapa Manfaat Kesehatan dari Buah Kelengkeng yang Jarang DiketahuiBuah kelengkeng cenderung tumbuh berkelompok, buahnya sangat bulat dan seukuran dengan buah anggur besar.
Baca lebih lajut »
Studi Baru Ungkap Beraktivitas Fisik di Waktu Senggang Bisa Turunkan Risiko StrokeMelakukan aktivitas fisik di waktu senggang jauh di bawah ambang batas yang disarankan untuk berolahraga dapat menurunkan risiko stroke sebesar 18% dibandingkan dengan tidak melakukan aktivitas fisik.
Baca lebih lajut »
Khasiat Luar Biasa Buah Tin yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Belajar dan MengingatPada masa Romawi Kuno, buah tin disebut sebagai buah suci. Peradaban Yunani Kuno menggunakan buah tin sebagai makanan pokok.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Ibu HamilMengkonsumsi markisa secara rutin mampu memperkuat kandungan ibu hamilBahkan kesehatan sang buah hati pun bisa terjaga
Baca lebih lajut »