Mengurangi garam ternyata penting dilakukan. Inilah kenapa kita sebaiknya mengurangi garam.
adalah mineral yang sebagian besar terdiri dari natrium klorida. Garam merupakan salah satu bahan paling sederhana dan penting di dunia.Walaupun upaya untuk mengurangi konsumsi garam telah dilakukan dalam satu dekade terakhir, rata-rata orang dewasa masih mengonsumsi sepertiga lebih banyak dari rekomendasi, yaitu 6 gram per hari .
Sayangnya, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi, yang memengaruhi banyak orang.Lebih dari 1,5 gram per 100 gram: Produk tinggi garamMengurangi garam dalam diet secara bertahap adalah cara terbaik agar Anda terbiasa hidup dengan asupan yang lebih rendah. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:Gunakan bumbu seperti lada, bawang putih, rempah-rempah, dan jus lemon untuk menambah rasa.
Produk pengganti garam harus, menurut hukum, mengandung 30 persen lebih sedikit garam dibandingkan produk standar. Natrium adalah elektrolit penting yang berperan menjaga keseimbangan cairan dan volume darah serta membantu fungsi saraf dan otot.
Diet Rendah Garam Diet Garam Masyarakat Dunia Diet Rendah Garam Diet Rendah Garam
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Kelompok Orang yang Perlu Mengurangi Konsumsi Garam, Siapa Saja?Garam termasuk bumbu masakan yang membuat makanan terasa enak. Namun, ada orang-orang yang dianjurkan mengurangi konsumsi garam.
Baca lebih lajut »
Tutup Keran Impor Garam Konsumsi, Pemerintah Andalkan Sentra Industri Garam di NTT dan Kulon ProgoKementerian Kelautan dan Perikanan mewaspadai bocornya garam industri yang dijual sebagai garam konsumsi.
Baca lebih lajut »
6 Cara Mengurangi Resistensi Insulin untuk Gula Darah yang Lebih Baik Menurut Ahli DietBerikut ini langkah mengurangi resistensi insulin menurut ahli diet
Baca lebih lajut »
Diet Atlantik: Cara Mengecilkan Perut dan Mengurangi Risiko Sindrom MetabolikDiet Atlantik, diet tradisional dari Spanyol dan Portugal, terbukti efektif mengecilkan lemak perut dan mengurangi risiko sindrom metabolik.
Baca lebih lajut »
Daftar Makanan Tinggi Protein dan Rendah Kalori, Cocok Buat yang Lagi Diet Menurunkan Berat BadanMenurunkan berat badan bukan berarti harus mengorbankan asupan protein dalam tubuh. Yuk simak daftar makanan tinggi protein dan rendah kalori!
Baca lebih lajut »
7 Menu Diet Sehat Rendah Kalori yang Wajib DicobaArtikel ini membahas 7 menu diet sehat rendah kalori yang kaya akan nutrisi.
Baca lebih lajut »