Di Rumah Aja, Tips Ringan Menjaga Tubuh Tetap Bugar ala Pembalap

Agar menjaga tubuh tetap dalam kondisi bugar selama di rumah aja, berikut tips ringan dari pembalap motor Honda.. tipsmenjagatubuhtetapbugar

jpnn.com, JAKARTA - Berhari-hari berada di rumah demi menjalankan imbauan physical distancing, untuk menekan penyebaran virus corona baru , memang sangat membosankan. Apalagi jika Anda malas bergerak, maka tubuh pun bisa jadi malah lemah. Agar menjaga tubuh tetap dalam kondisi bugar, Anda bisa melakukan latihan ringan yang bisa dilakukan di mana saja.Baca Juga: Pembalap Astra Honda Racing Team berbagi pengalaman menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar.

"Misalnya setiap hari saya melakukan push up dan sit up 20 reps sebanyak 4 set. Lalu, dikombinasikan dengan plank atau hanging masing-masing 1 menit selama 3 set. Terakhir, triceps dips 20 reps sebanyak 3 set," jelas Irfan Ardiansyah Pembalap AHRT asal Ungaran itu.Baca Juga: Selain latihan tersebut, Irfan juga melakukan olahraga cardio seperti lari. Nah, per harinya ia berlari minimal sejauh 4 km dengan mengutamakan keamanan.

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

jpnncom /  🏆 25. in İD

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

Di Rumah Aja, Jaga Kondisi Tubuh Ala Pebalap AHRTPara pebalap AHRT berbagi pengalaman menjaga kondisi agar tetap bugar di tengah anjuran work from home (WFH).
Baca lebih lajut »

Di Rumah Aja Sambil Pelajari Prosedur Mengurus STNK yang HilangDokumen yang harus dibawa ialah formulir permohonan, laporan kehilangan STNK, cek fisik, fotocopy BPKB, serta KTP dan keterangan dari leasing.
Baca lebih lajut »

Di Rumah Aja? Saatnya Evaluasi Perilaku Belanja AndaTak hanya bekerja dari rumah, waktu yang Anda habiskan di dalam rumah juga dapat dimanfaatkan untuk mengevaluasi keuangan.
Baca lebih lajut »

Suaminya Gencar Ingatkan Warga agar di Rumah, Istri Wali Kota di AS Tertangkap Nongkrong di BarWali Kota Alton, Illinois, Amerika Serikat, Brant Walker baru-baru ini mengaku malu karena perilaku istrinya.
Baca lebih lajut »

Ratusan Rumah di Seribu Riam Terendam Banjir Sampai Atap RumahRatusan rumah di sejumlah Desa Kecamatan Seribu Riam, Kabupaten Murung Raya, Kalimantan Tengah (Kalteng) terendam banjir pada Rabu (8/4) tadi. banjir
Baca lebih lajut »