Para pebalap AHRT berbagi pengalaman menjaga kondisi agar tetap bugar di tengah anjuran work from home (WFH).
20 reps sebanyak 4 set. Lalu, dikombinasikan dengan plank ataupun hanging masing-masing 1 menit, selama 3 set," kata Irfan lewat keterangan tertulis, Jumat .
Selain itu, push up, sit up dan plank, Irfan mengatakan juga menggantungkan badan dengan kekuatan lengan atau dikenal dengan sebutan”Ini semua latihan normal dan semua orang bisa melakukannya. Tentunya dilakukan sesuai porsi dan kekuatan tubuh masing-masing," katanya.20 reps sebanyak 4 set, sementara untuk yang belum terbiasa bisa dilakukan hanya 2 set. Begitu juga latihan yang lainnya,” kata Irfan.
Selain itu, kata Irfan, jangan lupa melakukan latihan cardio seperti lari sejauh minimal 4 km per hari. Atau jika kondisi kurang aman karena takut virus, bisa diganti dengan sepeda statis selama 45 menit.Pebalap Astra Honda Racing Team Indonesia , Rheza Danica Ahrens, berpose di podium pertama pada balapan pertama ARRC di The Bend Motorsport Park, Adelaide, Australia, Sabtu .
Selain latihan wajib yang disebutkan di atas, Rheza Danica Ahrens, pebalap yang berlaga di ajang dan kelas yang sama dengan Irfan, melakukanAdapun Lucky Hendriansya, pebalap ARRC kelas Asia Production 250 asal Sidrap, Sulawesi Selatan, lebih suka melakukan latihan tambahan double step. Sedangkan Herjun Atna Firdaus dan M Adenanta Putra yang berlaga di ajang dan kelas yang sama dengan Lucky, masing-masing melakukan latihan tambahan berupa lompat tali dan panjat dinding.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Pesan Liverpool dan Robertson untuk Fans di Indonesia: Di Rumah Aja'Halo pendukung Liverpool di Indonesia, kami memikirkan kondisi kalian. Tetap aman, dan Di Rumah Aja,' kata Andy Robertson.
Baca lebih lajut »
VIDEO - Andrew Robertson Sapa Penggemar Liverpool di Indonesia, Minta Tetap di Rumah Aja - Tribunnews.comBek kanan Liverpool, Andrew Robertson menyapa fans tim berjuluk The Reds yang berada di Indonesia dan berpesan untuk di rumah aja.
Baca lebih lajut »
Suaminya Gencar Ingatkan Warga agar di Rumah, Istri Wali Kota di AS Tertangkap Nongkrong di BarWali Kota Alton, Illinois, Amerika Serikat, Brant Walker baru-baru ini mengaku malu karena perilaku istrinya.
Baca lebih lajut »
7 Aksi Warga Cosplay Low Budget saat 'Di Rumah Aja' Ini Bikin Senyum TipisAksi warga ini dilakukan demi mengurangi rasa bosan saat lakukan social distancing di rumah.
Baca lebih lajut »
PSBB Berlaku di Jakarta, Anies Batasi Aktivitas di Luar RumahPSBB Jakarta akan berlaku pada 10 April, Gubernur DKI Jakart Anies Baswedan telah menandatangani peraturan gubernur terkait hal itu.
Baca lebih lajut »
Platform Inspirasi Menu untuk Anak Saat di Rumah AjaOrangtua harus memenuhi kebutuhan akan asupan anak kita, tapi di sisi lain juga harus yang mereka suka.
Baca lebih lajut »