Pakar tidur dari Inggris mengungkapkan dampak buruk tidur 6 jam setiap hari melalui animasi yang menunjukkan efeknya pada kesehatan secara holistik.
Pakar tidur dari Inggris, Dr Sophie Bostock, mengungkapkan dampak buruk jika seseorang hanya tidur enam jam setiap hari. Ia melakukan eksperimen bersama perusahaan Bensons for Beds untuk menelusuri pengaruh kekurangan tidur. Hasilnya digambarkan melalui animasi seorang perempuan bernama Hannah. Hannah menunjukkan dampak holistik kekurangan tidur terhadap kesehatan.
Studi menunjukkan bahwa kekurangan tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Hannah digambarkan dengan ciri-ciri tidak fit, postur bungkuk, dan rambut tipis. Ia juga terlihat lebih tua dibandingkan usianya. Bostock menjelaskan Hannah sebagai prediksi skenario terburuk akibat rutinitas tidur buruk. Efek pertama kekurangan tidur adalah penuaan kulit. Sebuah studi pada 2015 mengungkapkan bahwa kualitas tidur mempengaruhi kepuasan seseorang terhadap tubuhnya. Kekurangan tidur dapat memunculkan garis-garis halus, kerutan, mata merah, dan bengkak. Stres dapat menyebabkan kesulitan tidur dan kurang tidur dapat memicu stres lebih lanjut. Kekurangan tidur juga mengakibatkan rambut berminyak karena tubuh memproduksi lebih banyak kortisol dan hormon stres. Sakit punggung juga termasuk efek lain dari kekurangan tidur
TIDUR KESEHATAN EFEK BURUK Kortisol PENUAAN
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
13 Dampak Buruk Makan Malam sebelum TidurMakan malam sering kali dianggap sebagai salah satu waktu makan yang penting dalam sehari karena dapat memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh
Baca lebih lajut »
Sulit Tidur Saat Malam, Kebiasaan Buruk Bisa Jadi PemicunyaKebiasaan buruk sebelum tidur bisa memperburuk masalah gangguan tidur yang dialami seseorang.
Baca lebih lajut »
Jangan Paksakan Diri Tidur 8 Jam, Ini Jumlah Tidur Sebenarnya yang Dibutuhkan Orang DewasaPara ahli membahas berapa banyak tidur yang Anda butuhkan dan dampak kesehatan jika tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Baca lebih lajut »
5 Efek Buruk Memiliki Kebiasaan Menggunakan Headset Saat Tidur, Hati-Hati Telinga RusaknKebiasaan menggunakan headset saat tidur menyebabkan beberapa masalah pada telinga seperti kerusakan telinga, ketergantungan mendengarkan musik, hingga kualitas tidur yang menurun.
Baca lebih lajut »
5 Efek Buruk Kebiasaan Pakai Headset Saat Tidur, Hati-Hati Telinga RusakKebiasaan menggunakan headset saat tidur menyebabkan beberapa masalah pada telinga seperti kerusakan telinga, ketergantungan mendengarkan musik, hingga kualitas tidur yang menurun.
Baca lebih lajut »
Performa Buruk Real Madrid Bikin Valverde Susah TidurReal Madrid dalam performa buruk pada beberapa pertandingan terakhir. Gelandang Los Blancos, Federico Valverde, sampai dibuat susah tidur karenanya.
Baca lebih lajut »