Le syndrome de l'intestin irritable est une pathologie fréquente et sans gravité, mais elle affecte considérablement la qualité de vie de ceux...
. Ceux-ci aggravent les symptômes en cas d’intestin irritable. On les retrouve dans un grand nombre d’aliments, il ne s’agit donc pas de les éliminer tous, mais de trouver ceux qui posent le plus problème et de réduire leur consommation. Pour ceux qui souhaitent adopter un régime pauvre en FODMAPs, "
il faut être accompagné par un médecin nutritionniste ou un diététicien, car c’est compliqué et il y a des risques de carencesDans un premier temps, on élimine tous les aliments riches en FODMAPs jusqu’à une diminution significative des symptômes . Ensuite, on les réintroduit progressivement en procédant famille par famille pour identifier ceux qui posent problème.
L’activité physique : elle contribue à réduire le stress et favorise le bon fonctionnement du transit ;Il faut prendre des souches qui ont montré une efficacité dans le cas du SII, comme le Bifidobacterium infantis 35624 ou le Lactobacillus plantarumLa glutamine : ce complément alimentaire est intéressant pour restaurer la barrière intestinale ;
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