Les exercices présentés ici dans nos vidéos GQ sont à largement votre portée ! Et ça ne dure donc que 7 minutes :-)
et faire du sport pendant un laps de temps réduit , mais avec intensité, permet d’améliorer significativement son endurance et sa force. “Les circuits d’entraînement à haute intensité semblent apporter de nombreux bénéfices sur la santé en moins de temps que des programmes traditionnellement recommandés”, indique ainsi une étude dupubliée en 2014.
Si vous êtes un sportif plus aguerri et que votre routine d’entraînement est déjà complète, vous pouvez réaliser ce challenge à la fin d’une séance pour y ajouter un peu de piment.Rien ne vous empêche de répéter ce circuit plusieurs fois pour le transformer en une séance d’entraînement plus longue. Lesuggérait ainsi de répéter cette formule express 2 ou 3 fois. Faites en fonction du temps que vous avez.
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