Selain membatasi konsumsi, sebaiknya perhatikan juga cara memasaknya. Lebih baik Anda merebus atau mengkukus makanan laut tersebut.
Kadar kolesterol tinggi patut diwaspadai karena berisiko terkena penyakit mematikan yaitu jantung koroner dan stroke. Agar terhindar dari penyakit tersebut, Anda harus mencermati makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi.
Produk makanan kemasan, seperti kue kering, kerupuk, dan makanan beku, juga perlu Anda waspadai. Sebab, mayoritas makanan jenis tersebut menggunakan lemak trans untuk memperpanjang masa kedaluwarsa. Pilihlah makanan laut yang mengandung lemak baik seperti omega-3 yang bisa didapat dari ikan salmon, sarden, dan tuna. Omega-3 dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.
Menghentikan kebiasaan merokok dapat mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL. Sebaiknya berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Survei LSI: Perppu KPK Jalan Keluar dari Publik untuk JokowiHasil survei LSI menyatakan tingkat kepercayaan publik untuk DPR hanya 40 persen, dan pengesahan revisi UU KPK pemicu demonstrasi.
Baca lebih lajut »
BTN Siapkan Sejumlah Aksi Korporasi untuk Jaga PermodalanUntuk memenuhi retrospektif modal di awal 2020 direncanakan aksi permodalan melalui subdebt di 2019 sebesar Rp3-Rp5 triliun. BTN
Baca lebih lajut »
Cegah Tragedi, Polisi AS Berjaga-jaga di Pemutaran Film 'Joker'Dijaga ketat! Peristiwa kelam terkait penembakan massal membuat polisi Amerika Serikat berjaga-jaga di pemutaran film 'Joker'. Begini pantauannya: Joker via detikhot
Baca lebih lajut »
Harga Gabah Mulai Naik SiginifikanDi tingkat penggilingan, harga gabah sudah mencapai Rp 5.000 per kilogram.
Baca lebih lajut »
Bulog Aceh Siapkan Stok Antisipasi Kenaikan Harga BerasMinimnya stok beras di pedagang disebabkan oleh belum adanya panen di tingkat petani.
Baca lebih lajut »
Harga Minyak Rebound Didukung Data Tenaga Kerja ASTingkat pengangguran di Amerika Serikat turun menjadi 3,5 persen pada September.
Baca lebih lajut »