Burnout merupakan kondisi yang sangat kelelahan baik secara capek mental atau fisik. Namun, banyak yang menduga stres sama dengan burnout.
Psikolog Samanta Elsener mengatakan bahwa burnout merupakan suatu kondisi dimana seseorang merasa sangat kelelahan baik secara mental maupun fisik.
Namun, kebanyakan orang salah memahami antara stres dan burnout. Terkait hal ini, Samanta mengatakan bahwa stres biasanya dikaitkan dengan emosi yang naik turun dan mood swing. “Tadinya terlihat kuat tiba-tiba merasa seperti kehilangan fokus, dia mulai salah-salah dalam bekerja, dan merasa sangat lelah,” katanya.Gangguan tidur. Samanta mengatakan bahwa gangguan tidur bisa berupa mimpi buruk, kurang tidur, atau mudah tidur tetapi susah bangun. “Ada juga yang dia bangun di tengah-tengah tidurnya kemudian tidak bisa tidur lagi.'
Tips Menghadapi BurnoutKetika sudah mengetahui gejala-gejala burnout dan cukup peka dengan diri sendiri, Samanta menyarankan untuk beristirahat. Jika level burnout sudah mencapai maksimal, mungkin hal itu terjadi karena kurang merawat diri sendiri dengan baik.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Atletico Madrid vs Barcelona: Sama-sama Mengusung Catatan Tak TerkalahkanAtletico Madrid akan berhadapan dengan Barcelona di Civitas Metropolitano pada pekan ke-29 La Liga 2023/2024. Duel Atletico vs Barcelona ini akan kick off Senin, 18 Maret 2024, jam 03:00 WIB.
Baca lebih lajut »
H-1 Jelang Duel, Indonesia dan Vietnam Sama-sama Tak Latihan di SUGBKTimnas Indonesia dan Vietnam sama-sama tidak mendapat jatah latihan di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK) satu hari sebelum pertandingan.
Baca lebih lajut »
Respons Hasil Pemilu, UE Berharap Pemerintahan Baru Bisa Tingkatkan Hubungan Ekonomi Kedua PihakIndonesia dan Uni Eropa sama-sama saling membutuhkan satu sama lain, khususnya di bidang ekonomi.
Baca lebih lajut »
5 Tanda Anda sedang Mengalami Burnout, Simak Perbedaan Stres VS MalasBurnout adalah tahap dimana kita merasa lelah secara emosi, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berlebih
Baca lebih lajut »
Sangat Suka Nyanyi, Meiska Adinda: Kayaknya Bakal Stres kalau Sama Sekali EnggakMeiska tidak menampik bahwa pembagian waktunya antara belajar dan bernyanyi kini lumayan berat karena tugas kuliahnya semakin terasa susah dan banyak.
Baca lebih lajut »
Berbeda Partai, 2 Saudara Kandung Sama-sama Lolos ke DPRD LamtengSebuah momen bersejarah terjadi di lingkup politik lokal Kabupaten Lampung Tengah. Di mana dua sosok saudara kandung sukses meraih kursi
Baca lebih lajut »