Dokter Mengatakan Buah Nanas dan Pepaya adalah Senjata Rahasia Atasi Kolesterol Usai Makan Makanan Berlemak.
Setelah menikmati hidangan berlemak seperti daging atau makanan tinggi lemak lainnya, tubuh sering kali 'terkejut' dengan lonjakan kolesterol. Namun, jangan khawatir, ada cara alami untuk membantu menyeimbangkan kadar kolesterol, dengan mengonsumsi buah pepaya dan nanas.Pepaya, buah tropis yang menyegarkan, tak hanya kaya rasa tapi juga manfaat.
Selain pola makan yang sehat, Ihsan juga menekankan pentingnya olahraga. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga per minggu, atau 30 menit setiap hari selama lima hari. Aktivitas fisik ini terbukti ampuh dalam mengendalikan kadar kolesterol. Sebuah studi tahun 2015 pada 45 orang dewasa dengan obesitas menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi satu alpukat setiap hari mengalami penurunan kadar LDL lebih signifikan dibandingkan yang tidak.
Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung senyawa bioaktif seperti antosianin, serat, dan fitosterol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Ketika kamu melakukan tes kolesterol di dokter, hasilnya akan menunjukkan jumlah kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang diukur dalam satuan miligram per desiliter .Kolesterol Naik Karena Makan Apa?Tahukah kamu, kolesterol sebenarnya penting bagi tubuh? Zat ini membantu membangun sel-sel, memproduksi hormon vital seperti estrogen dan testosteron, serta mendukung proses pencernaan lemak. Bahkan, tubuh kita secara alami menghasilkan kolesterol.
Kolesterol Kolesterol Adalah Nanas Pepaya Makanan Berlemak Lemak Cara Alami Menurunkan Kolesterol Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan PepayaMeski pepaya kaya akan manfaat, ada sejumlah makanan tertentu yang tidak disarankan dikonsumsi bersama pepaya.
Baca lebih lajut »
5 Resep Jus Nanas untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi, Enak dan Mudah DibuatSelain berperan dalam menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah, nanas juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mendukung sistem pencernaan dan mempercepat pemulihan setelah cedera.
Baca lebih lajut »
Manfaat Buah Pepaya: Daunnya Bisa Digunakan untuk Mengontrol Gula DarahPepaya mengandung beragam nutrisi yang diyakini dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
Baca lebih lajut »
Pepaya Salah Satunya, Berikut 6 Buah untuk Kulit BerjerawatEnzim papain dan chymopapain dalam pepaya dapat mengurangi peradangan, kandungan ini membantu mengurangi jerawat.
Baca lebih lajut »
Miris! Satpam Usia 50 Tahun Dipecat Gegara Ibu-ibu Curi Pepaya, Anak: Ayah Saya Sudah MenegurAkibat kasus pencurian buah pepaya tersebut, seorang satpam bernama Yudi (50) harus kehilangan pekerjaannya lantaran dipecat.
Baca lebih lajut »
Perbedaan Kolesterol Darah dan Kolesterol Makanan, Simak 6 Fakta yang Harus Kamu TahuApa Perbedaan Kolesterol Darah dan Kolesterol Makanan? Pahami Perbedaan Keduanya untuk Hidup Lebih Sehat dan Tidak Salah Kaprah.
Baca lebih lajut »