Berenang atau mendorong massa tubuh melalui air akan mengaktifkan banyak sistem di tubuh dan menjadikan olahraga ini berdampak besar bagi kesehatan.
, peningkatan massa tubuh tanpa lemak, penurunan risiko cedera traumatis seperti yang terjadi selama aktivitas berdampak tinggi, dan peningkatan kesehatan mental dan kesejahteraan.ini memiliki keuntungan tambahan karena dapat diakses oleh semua usia dan orang-orang dengan keterbatasan fisik – individu yang menganggap aktivitas seperti berlari atau bersepeda mungkin lebih menantang.
Berenang dapat menurunkan tekanan darah dengan menurunkan tingkat stres oksidatif dan peradangan di seluruh tubuh. Tekanan hidrostatik saat berenang di air yang dipadukan dengan peningkatan volume darah sentral, menantang sistem pernapasan dan membuat pernapasan menjadi lebih sulit dibandingkan saat bernapas di darat. Proses ini meningkatkan kapasitas paru-paru dan memperkuat otot jantung dan secara signifikan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular.
Hal ini juga sering dianggap sebagai keuntungan bahwa seseorang bisa mendapatkan otot yang lebih kencang tanpa harus menghadapi ketidaknyamanan akibat keringat.
Olahraga Jantung Otot Berenang Olahraga Air - Dunia Berenang Penjelasan
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Bukan Cuma Berenang, 2 Olahraga Ini Cocok untuk Orang dengan AsmaBeberapa orang dengan asma lebih memilih menghindari aktivitas olahraga karena khawatir dapat memicu serangan asma. Padahal, anggapan tersebut keliru karena penderita asma sebenarnya bisa berolahraga dengan aman.
Baca lebih lajut »
25 Cara Cepat Tinggi Melalui Olahraga, Tanpa Efek Samping dan Resiko KesehatanCara cepat tinggi melalui olahraga-olahraga yang bisa dilakukan oleh semua kalangan usia.
Baca lebih lajut »
Festival Olahraga Masyarakat akan Digelar hingga Tingkat DesaKomite Olahraga Masyarakat Indonesia (KORMI) akan menggelar festival olahraga masyarakat hingga tingkat desa.
Baca lebih lajut »
Patut Dicontoh, Begini Vibes Sehat Perwira PertaminaOlahraga lari bagian dari mitigasi risiko penyakit jantung, disarankan olahraga secara rutin..
Baca lebih lajut »
Pengertian dan Sejarah Olahraga Polo Berkuda, Kenali Juga PeraturannyaDalam artikel ini akan membahas tentang pengertian, sejarah, dan peraturan olahraga polo berkuda. Olahraga polo berkuda merupakan olahraga beregu dengan menunggangi kuda.
Baca lebih lajut »
Wajib Tahu! Ini Dia 4 Cara Mengatasi Otot yang Nyeri Setelah Olahraga yang Dapat Dicoba di RumahYuk simak berikut ini merupakan empat cara mengatasi otor yang nyeri setelag melakukan olahraga, coba dirumah.
Baca lebih lajut »