Yuk simak berikut ini merupakan empat cara mengatasi otor yang nyeri setelag melakukan olahraga, coba dirumah.
Tak hanya itu saja, tetapi orang yang baru saja meningkatkan intensitas olahraga, atau mencoba jenis olahraga juga dapat terkena nyeri otot.
Diketahui juga bahwa nyeri otot ini biasanya muncul dalam waktu 24 – 48 jam setelah melakukan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi, seperti jogging, aerobik, atau angkat beban.Berikut ini merupakan empat cara mengatasi otot yang nyeri setelah melakukan olahraga yang dilansir dari alodokter dan halodoc pada Rabu .Cara pertama untuk mengatasi otot yang nyeri, yaitu dengan memperbanyak istirahat. Hal ini karena dapat membantu pemulihan otot.
Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk tidur selama 8 – 9 jam sehari dan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan protein. Selanjutnya yaitu memijat dengan lembut di bagian tubuh yang nyeri karena dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang saraf. Sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada otot.Kamu dapat mengompres dengan menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain atau handuk. Lalu tempelkan pada otot yang nyeri dan bengkak selama 10 – 15 menit.Tak Banyak Yang Tahu, 7 Manfaat Mengonsumsi Sawi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh Bisa Menjaga Berat BadanResep Minuman Penurun Gula Darah ala dr.
Ketahui 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pepaya Muda Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Jantung
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Banyak Nutrisi, Ini Dia 4 Manfaat Pisang yang Bagus untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu!Yuk simak berikut ini merupakan manfaat mengonsumsi buah pisang bagi ibu hamil, ternyata miliki banyak nutrisi.
Baca lebih lajut »
4 Cara Ampuh untuk Menghilangkan Bau Mulut, Wajib Tahu!Yuk simak berikut ini merupakan empat cara ampuh untuk menghilangkan bau mulut, kalian wajib tahu yaa.
Baca lebih lajut »
Perempuan Wajib Tahu Ini 7 Cara Merawat Rambut Panjang agar Tidak RontokLindungi rambut dari sinar matahari langsung Karena nantinya rambut akan menjadi kering dan bau
Baca lebih lajut »
Wajib Tahu, Ini 6 Penyebab Ular Masuk ke RumahUlar dapat merayap ke area mana pun yang terdapat mangsa, seperti tikus, termasuk rumah Anda. Berikut sejumlah penyebab ular masuk ke rumah.
Baca lebih lajut »
Ini Gejala Skoliosis yang Wajib Bunda TahuAda 5 gejala skoliosis yang wajib diketahui para orang tua agar dapat ditangani sedini mungkin
Baca lebih lajut »
Pengusaha Wajib Tahu, Ini Kiat Jitu biar Nggak Ditinggal Karyawan Usai LebaranMomen setelah Lebaran seringkali digunakan para karyawan untuk resign atau mengundurkan diri dari pekerjaannya.
Baca lebih lajut »