Untuk memastikan bekal anak tetap bergizi penting untuk memperhatikan komposisi gizi seimbang yang mengandung karbohidrat protein lemak serta vitamin dan mineral
Banyak warga Korut melarikan diri ke negeri tetangga mereka untuk mencari kebebasan dari tekanan rezim Kim Jong-un. Sebagian berhasil, tapi tidak sedikit yang melepas nyawa
bisa terhambat. Selain itu, anak yang sering mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh juga berisiko mengalami kegemukan atau bahkan malnutrisi akibat kekurangan zat gizi esensial," kata Ahli Gizi lulusan Universitas Gajah Mada itu, Kamis .Lebih parah lagi, kebiasaan mengonsumsi jajanan dengan kandungan pengawet dan pewarna buatan bisa meningkatkan risiko penyakit jangka panjang seperti diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme.
"Jangan lupakan lemak sehat dari alpukat atau kacang-kacangan, serta asupan vitamin dan mineral dari sayur dan buah segar. Agar anak tidak bosan, variasi dalam rasa dan tekstur juga perlu diperhatikan yang dapat dilakukan dengan menggabungkan rasa manis alami dari buah-buahan, gurih dari protein, dan renyah dari sayur segar bisa membuat bekal lebih menarik," ungkapnya.Sebagai contoh, brokoli rebus yang renyah dapat disandingkan dengan telur dadar mini yang lembut.
Memasak bekal bergizi seimbang untuk anak sekolah tidak perlu mahal atau sulit. Ahli gizi Esti Nurwanti merekomendasikan bahan makanan lokal yang mudah ditemukan dan terjangkau.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Cara Menyiapkan Bekal Bergizi untuk Anak dari Ahli Gizi, Jangan Asal Cepat Siap!Bekal makanan yang bergizi berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang anak.
Baca lebih lajut »
Kreasi Bekal Sekolah Bergizi dengan Bahan Makanan LokalMemasak bekal bergizi seimbang untuk anak sekolah tidak perlu mahal atau sulit Ahli gizi Esti Nurwanti merekomendasikan bahan makanan lokal yang mudah ditemukan dan terjangkau
Baca lebih lajut »
Opsi bahan makanan lokal untuk siapkan bekal bergizi bagi anakAneka bahan makanan lokal bisa menjadi opsi dalam menyiapkan bekal makanan yang bergizi seimbang dengan biaya terjangkau bagi anak. "Banyak ...
Baca lebih lajut »
Bekal makanan anak bergizi menurut ahli giziBekal makanan yang bergizi dan menggugah selera memiliki peran penting dalam mendukung tumbuh kembang anak. Ahli Gizi Esti Nurwanti menekankan bahwa ...
Baca lebih lajut »
Makanan Lokal Bisa Jadi Opsi untuk Bekal Bergizi untuk Anak Anda LhoNasi merah daging ayam dan sayuran bisa diolah menjadi bekal makanan yang mengandung karbohidrat kompleks serat dan vitamin B
Baca lebih lajut »
Tips Siapkan Bekal Makanan Bergizi bagi Anak, Ahli Gizi: Perhatikan Variasi Rasa dan TeksturAda solusi praktis yang dapat dipraktikkan orangtua yang sibuk, misalnya dengan mempersiapkan bekal sejak malam hari atau memilih menu sederhana namun tetap bergizi.
Baca lebih lajut »