Tidur dengan lampu nyala dapat mengurangi kualitas tidur. Ternyata lampu menyala saat tidur meningkatkan risiko obesitas, kanker, dan diabetes.
Hal ini dapat menyebabkan kurang tidur dan ketidakselarasan sirkadian. Keduanya dapat menyebabkan kekurangan energi, gangguan kinerja mental, dan masalah kesehatan fisik seperti penambahan berat badan, depresi, diabetes tipe 2, dan masih banyak lagi.
Rekomendasi para ahli menyatakan lingkungan tidur harus segelap mungkin. Jumlah maksimum cahaya malam hari yang disarankan adalah 1 lux. Sebagai referensi, senja memiliki jumlah cahaya 11 lux.beberapa risiko kesehatan yang disebabkan oleh menyalakan lampu saat tidur:Melatonin adalah hormon yang mengatur tidur dan bangun. Paparan cahaya, termasuk dari lampu, dapat menekan produksi melatonin, sehingga membuat Anda sulit tidur nyenyak.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Lampu Kota Mobil: Kecil Ukurannya tapi Punya Fungsi Sangat PentingLampu itu juga sering disebut sebagai lampu senja, lampu kecil, atau lampu DRL (daytime running light).
Baca lebih lajut »
Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Ganggu Ritme Sirkadian TubuhTidur dengan lampu yang menyala merupakan kebiasaan bagi beberapa orang, tetapi kebiasaan ini bisa berbahaya bagi kesehatan
Baca lebih lajut »
10 Cara Lawan Insomnia dengan Obat Tidur Alami, Bantu Rileks Tubuh saat TidurBerikut ini sejumlah rekomendasi obat tidur alami untuk membantu seseorang mengatasi gangguan insomnia.
Baca lebih lajut »
Finlandia: Alam dan EgalitarismeBanyak bangunan mengaplikasikan lampu secukupnya dan digerakkan sensor, mencegah tamu lupa mematikan lampu.
Baca lebih lajut »
Dasar Hukum Mobil dan Motor Pribadi Tak Boleh Pakai Strobo dan SireneMenurut undang-undang hanya kendaraan tertentu saja yang boleh menggunakan lampu strobo, lampu rotator dan sirene.
Baca lebih lajut »
15 Maret Diperingati Sebagai Hari Tidur Sedunia, Begini Cara Merayakanya!Jadi spesial, pada 15 Maret menjadi hari peringatan tidur sedunia untuk membantu permasalahan tidur sedunia .
Baca lebih lajut »