Tidur dengan lampu yang menyala merupakan kebiasaan bagi beberapa orang, tetapi kebiasaan ini bisa berbahaya bagi kesehatan
Penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu kesehatan. Cahaya adalah pengatur utama jam biologis otak kita, yang dikenal sebagai suprachiasmatic nucleus.
“Terang, tetapi tidak cukup untuk membaca dengan nyaman,” kata Zee, dilansir dari The Washington Post pada Selasa, 19 Maret 2024. 'Ini hampir seperti persiapan untuk berlari atau harus bangun,” kata Zee.Mengapa Paparan Cahaya Saat Tidur Mengganggu Kesehatan?Sensor khusus di retina kita memiliki koneksi langsung ke suprachiasmatic nucleus dan sangat sensitif terhadap cahaya dengan panjang gelombang pendek, yang juga dikenal sebagai cahaya biru. Cahaya tidak perlu tampak biru untuk mengandung cahaya panjang gelombang pendek. LED klasik cahaya putih, misalnya, tetap mengandung banyak cahaya panjang gelombang pendek.
“Cahaya juga menekan sekresi melatonin, 'hormon kegelapan', yang diproduksi oleh kelenjar pineal dalam cahaya redup untuk mempersiapkan tubuh kita untuk tidur,” kata Blume. Gangguan jam sirkadian semacam ini dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk gangguan tidur, gangguan suasana hati, gangguan kognitif, disfungsi metabolisme dan risiko kanker.Paparan Cahaya Saat Tidur Lebih Bahaya bagi LansiaMeskipun penelitian ini dilakukan dengan jumlah sampel yang kecil pada orang muda dan sehat, penelitian terbaru lainnya menunjukkan bahwa paparan cahaya saat tidur mungkin lebih merugikan bagi individu yang lebih tua.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tidur Siang Berkualitas Bisa Mendatangkan Banyak Manfaat Bagi KesehatanPraktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidur siang bisa menjaga konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah. Tidur siang juga tidak memerlukan waktu yang panjang dan bisa dilakukan di sela-sela kesibukan. Tidur siang secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Tidur siang juga bisa meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.
Baca lebih lajut »
Masuki Tahun Kedua, Lampu Ramadhan Menyala di Kota London Disambut SukacitaDekorasi gemerlap lampu Ramadhan ini akan dinyalakan setiap malam selama kurang lebih 30 malam hingga Idul Fitri di bulan April mendatang.
Baca lebih lajut »
Awas, Langsung Tidur setelah Makan Sahur Bisa Picu Penyakit MagLangsung Tidur setelah makan sahur bisa memicu naiknya asam lambung sehingga bisa menyebabkan penyakit mag.
Baca lebih lajut »
Dasar Hukum Mobil dan Motor Pribadi Tak Boleh Pakai Strobo dan SireneMenurut undang-undang hanya kendaraan tertentu saja yang boleh menggunakan lampu strobo, lampu rotator dan sirene.
Baca lebih lajut »
Finlandia: Alam dan EgalitarismeBanyak bangunan mengaplikasikan lampu secukupnya dan digerakkan sensor, mencegah tamu lupa mematikan lampu.
Baca lebih lajut »
Podcast Terbaru Ahok Disebut Bisa Bikin Anak Abah Menyala, Pro Anies: Beda Kelas...Seperti apa sih kemunculan Ahok di podcast yang terakhir ia datangi?
Baca lebih lajut »