Duduk lama hingga berjam-jam tanpa jeda ternyata berbahaya bagi kesehatan. Kebiasaan ini juga memicu peningkatan risiko kematian dini pada seseorang.
Bukan tanpa sebab, hal ini diperkuat oleh sebuah studi yang telah meneliti hampir 500 ribu orang di Taiwan selama 13 tahun. Peneliti menemukan bahwa terlalu sering duduk meningkatkan risiko kematian sebesar 16% dan risiko kematian akibat kardiovaskular sebesar 34% lebih tinggi.
"Perubahan sistemik, seperti lebih sering istirahat, menggunakan meja berdiri, area kerja yang ditentukan untuk aktivitas fisik, dan olahraga di gym dapat membantu mengurangi risiko," lanjut laporan mereka dalam sebuah artikel yang diterbitkan di jurnal medis JAMA Network Open.Dalam studi, para peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari karyawan penuh waktu di atas usia 20 tahun.
Dalam kuesioner yang diberikan, para peserta penelitian wajib menjawab pertanyaan"apakah mereka sering duduk, sebagian besar duduk dan berdiri sambil melakukan gerakan berulang-ulang saat bekerja, atau sebagian besar waktu mereka berdiri dan berjalan-jalan". "Orang-orang harus menghentikan kebiasaan terlalu lama duduk dengan bergerak secara teratur. Pengingat setiap jam di ponsel untuk berjalan sebanyak 300 hingga 500 langkah sangat membantu," kata Gao.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Studi: Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Kematian DiniStudi menemukan, duduk berjam-jam tanpa jeda berisiko meningkatkan kematian dini. Hal ini tetap berlaku sekali pun individu terkait rutin berolahraga.
Baca lebih lajut »
Ternyata Postur Tubuh Hingga Masalah Mental Bisa Terjadi Akibat Duduk Terlalu Lama, Berikut PenjelasannyaYuk simak berikut ini merupakan beberapa macam bahaya jika kalian kerap kali duduk terlalu lama tanpa berdiri.
Baca lebih lajut »
Dokter: Terlalu lama duduk dapat sebabkan batu ginjalDokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Sardjito, Metalia Puspitasari menyebutkan duduk terlalu lama dapat menjadi salah satu penyebab ...
Baca lebih lajut »
Dokter: Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Batu GinjalBiasanya orang dengan jadwal kuliah atau yang kerja yang lama menjadi malas untuk berkemih, sehingga mereka jarang minum dan malas bergerak.
Baca lebih lajut »
Dokter Terlalu Lama Duduk Dapat Sebabkan Batu GinjalMeminum air putih merupakan tata laksana yang dapatdiberikan untuk semua jenis batu ginjal selain itu dapat menurunkan risiko terbentuknya penyakit itu
Baca lebih lajut »
6 Cara untuk Mencegah Kebiasaan Oversharing, Awas Jangan Sampai Terlalu Banyak Bicara hingga Melewati BatasMemulai pembicaraan seringkali menjadi kunci untuk membuka pintu hubungan atau relasi baru ke dalam kehidupan kita.
Baca lebih lajut »