Menjaga pola makan saat puasa yang dimaksud misalnya pada waktu berbuka puasa tidak langsung mengonsumsi makanan porsi berat.
harus menahan makan dan minum selama beberapa jam. Namun ada cara yang bisa kamu lakukan agar badan tidak lemas saat berpuasa.saat puasa yang dimaksud misalnya pada waktu berbuka puasa tidak langsung mengonsumsi makanan porsi berat. Karena itu bisa berdampak pada sistem pencernaan.
"Buka dengan porsi makanan berlebih itu tidak disarankan. Sebaiknya saat berbuka puasa makannya yang ringan-ringan dulu. Baru nanti setelah salat magrib baru mengonsumsi makanan berat," terang Lini seperti dikutip dari laman Unesa, Sabtu . Pertama, makanan pokok yang mengandung karbohidrat seperti nasi putih sebanyak setengah piring normal.
Kedua, lauk pauk. Setengah piring selain diisi dengan makanan pokok, juga perlu diisi dengan lauk pauk yang setidaknya mengandung protein hewani dari ikan atau daging. Selain itu, protein nabati dari tahu, tempe dan kacang-kacangan.Ketiga, sayuran dan buah. Jika setengah piring terisi makanan pokok dan lauk pauk, setengah piring lagi diisi dengan sayur-sayuran dan buah. Terkait sayuran bisa dikonsumsi mentah, tumis, atau rebus sesuai selera.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Terapkan dan Ikuti, 7 Tips Menjaga Berat Badan agar Tidak Naik Selama Puasa Ramadhan7 tips menjaga berat badan agar tidak naik selama puasa Ramadhan bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan mengandung serat.
Baca lebih lajut »
Tidak Perlu Gula atau Garam, Ini Cara Masak Rebung Agar Tetap Putih dan Tidak BauRebung tetap putih dan tidak mengeluarkan bau walaupun dimasak tanpa gula atau garam. Ternyata begini caranya.
Baca lebih lajut »
Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa, Agar Tidak Kembung dan BegahMakanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa, Agar Tidak Kembung dan Begah
Baca lebih lajut »
Sama-sama Keluar Air Mani: Ada yang Tidak Membatalkan Puasa, Ada yang TidakSaat melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kita harus menjauhi sejumlah yang dapat membatalkan atau merusak ibadah puasa kita.
Baca lebih lajut »
5 Cara Merawat HP Android agar Awet dan Tidak Lemot saat DigunakanBiasanya setelah handphone android dihidupkan ulang kondisinya akan seperti semula Semua aplikasi akan berhenti dan normal kembali
Baca lebih lajut »
Mentan tak Segan Setop Impor agar Harga Jagung Petani tidak JatuhMENTERI Pertanian Mentan Andi Amran Sulaiman menyebutkan pihaknya tidak segan untuk menghentikan impor jagung apabila langkah itu diperlukan untuk mencegah harga jagung petani jatuh
Baca lebih lajut »