Kolesterol berlebih di tubuh tentu nggak baik bagi kesehatan. Agar terhindar dari risiko penyakit kronis, ini nih 9 cara menurunkan kolesterol secara alami. Kolesterol via detikHealth
yang ada di dalam tubuh sebenarnya memiliki banyak fungsi. Sebut saja membantu dinding sel tetap fleksibel dan dibutuhkan untuk membuat beberapa hormon.
Tapi, tidak perlu khawatir karena ada banyak cara alami untuk menurunkan kolesterol jahat. Berikut 9 cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat yang dirangkumLemak trans adalah lemak tak jenuh yang dimodifikasi lewat proses yang disebut hidrogenasi. Bahan makanan yang mengandung lemak trans antara lain margarin dan shortenings.
Probiotik ini dapat mengurangi lipoprotein jahat, LDL dan VLDL. Beberapa sumber makanan yang kaya akan serat antara lain kacang-kacangan, lentil, buah-buahan, gandum dan masih banyak lagi. . Beberapa makanan sumber omega-3 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol antara lain ikan salmon, mackerel, herring dan tuna.Lemak jenuh biasanya ditemukan di makanan seperti daging merah dan produk turunan susu. Makanan seperti ini bisa meningkatkan total kolesterol. Mengurangi konsumsi lemak jenuh bisa menurunkan level LDL di tubuh.Olahraga yang rutin tentu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk menurunkan kolesterol.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Resep dan Cara Membuat Sup Sayuran untuk Menurunkan Berat BadanTahukah Anda bahwa sebenarnya ada cara yang cukup mudah untuk menurunkan berat badan. Konsumsi saja sup.
Baca lebih lajut »
11 Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Sehat dan AlamiLemak berlebih di perut bisa membuat perempuan tidak percaya diri. Eits! Jangan khawatir, cara ini bisa kamu coba untuk menghilangkan lemak di perut secara sehat dan alami. TipsKesehatan TipsCantik via wolipop
Baca lebih lajut »
8 Cara Mencegah Kanker Prostat dengan Cara MudahKanker prostat adalah jenis kanker yang tumbuh di kelenjar prostat. Intip 8 cara mudah untuk terhindar dari kanker prostat.
Baca lebih lajut »
7 Cara Redakan Sakit Pinggang dengan Bahan dan Cara Alami IniSejatinya, sakit pinggang bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari. Namun, tak ada salahnya mencoba beberapa bahan alami untuk menyembuhkan sakit pinggang.
Baca lebih lajut »
Cara Jitu Bupati Bogor Ade Yasin Agar Puncak Tidak MacetKawasan puncak yang menjadi primadona pariwisata kawasan Bogor Selatan kini tidak semenarik pada masa jayanya. Bagaimana tidak, kemacetan kerap kali melanda kawasan ini sekalipun bukan pada hari libur. BupatiBogorAdeYasin
Baca lebih lajut »
Cara Merawat Kulit dari Dalam Agar Awet MudaBila produk perawatan kulit tak mampu membuat kulit bebas dari masalah, tandanya kulit butuh perawatan ekstra dari dalam.
Baca lebih lajut »