Rutin bangun pagi disebut dapat memberikan beragam manfaat yang positif. Apa saja? Simak penjelasannya berikut ini.
- Bangun pagi menjadi salah satu rahasia bagi kebanyakan orang untuk bisa menjadi produktif.
Jadwal tidur setiap orang berbeda-beda, ada yang secara alami lebih memilih tidur lebih awal dan ada pula yang lebih suka begadang.Preferensi tersebut terkait erat dengan ritme sirkadiannya, yaitu proses fisik alami yang mengikuti pola serupa setiap 24 jam. Sebaliknya, bangun pagi disebut memiliki beragam manfaat yang positif, antara lain meningkatkan kualitas tidur, kesehatan mental, dan produktivitas.1. Meningkatkan fungsi kognitif, orang yang bangun pagi cenderung berkonsentrasi lebih baik dan lebih waspada serta berenergi sepanjang hari.
Ini membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Tidur yang cukup dan konsisten meningkatkan tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, fungsi dasar otak, hingga suasana hati.Ilustrasi manfaat bangun pagi untuk kesehatan mental.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi TubuhKenapa bangun tidur harus minum air putih? Manfaat minum air putih saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.
Baca lebih lajut »
6 Fungsi Balkon Rumah yang Jarang DiketahuiBalkon merupakan salah satu area penting yang sebaiknya ada pada hunian bertingkat. Berikut ini beberapa fungsi balkon rumah yang jarang diketahui.
Baca lebih lajut »
Bukan Rahasia, Ini 5 Resep agar Tetap Sehat alias Jarang SakitBerolahraga dan menjaga makanan masuk dalam daftar, serta ada tiga lagi yang perlu Anda ketahui.
Baca lebih lajut »
Kecil Kemungkinan Balik ke Koalisi Anies, Demokrat Beri Sinyal Bangun Poros BaruPartai Demokrat buka peluang bangun poros baru usai cabut dari koalisi pendukung Anies Baswedan.
Baca lebih lajut »