Kamu bisa banget buat tidurmu jadi lebih mudah dan nyenyak. Begini caranya!
Bisa tidur dengan nyenyak ternyata nggak semudah itu buat dipraktikkan bagi banyak orang. Terkadang, meskipun sudah merasa lelah, sulit sekali untuk langsung terlelap tidur. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan hal ini, misalnya mungkin tetangga yang berisik, terlalu banyak pikiran, atau bahkan hal-hal kecil lainnya yang mengganggu kualitas tidurmu.
Tapi, ada kabar baik, lho! Kamu bisa banget buat tidurmu jadi lebih mudah dan nyenyak. Yup, cukup dengan mengubah gaya hidup dan cara pandangmu tentang tidur, kamu bisa buat tidurmu jadi lebih nyaman dan berkualitas. Mungkin butuh sedikit usaha di awal, tapi begitu kamu sudah terbiasa, akan jadi bagian dari rutinitas harianmu.
Penasaran bagaimana caranya? Let’s go cek tips di bawah ini, yang dilansir dari lifehack.org.1. Olahraga Tapi Jangan Terlalu Larut MalamBerolahraga itu beneran bisa memperbaiki kualitas tidur, lho! Ketika kamu berolahraga, tubuh mengeluarkan energi yang tersisa dan membantu merilekskan otot-ototmu. Cobain deh olahraga yang ringan, misalnya jogging atau berenang yang bisa bikin tubuhmu lebih segar.
Dari semua tips yang telah dibahas di atas, penting buat diingat bahwa tidur berkualitas bukanlah sesuatu yang terjadi secara instan. Kamu perlu melakukan penyesuaian dalam gaya hidup dan kebiasaan agar tidur yang berkualitas bisa jadi lebih mudah diraih!
Tips Mudah Tidur Malam Initiative Content
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
6 Kebiasaan Malam Hari yang Menjamin Tidur NyenyakKita cenderung mengadopsi kebiasaan buruk yang bedampak langsung pada kesehatan dan juga kualitas tidur. Oleh karena itu, ketahui beberapa kebiasaan malam hari yang bisa menjamin tidur nyenyak.
Baca lebih lajut »
Keutamaan Membersihkan Tempat Tidur Sebelum Tidur dalam IslamRasulullah mengajarkan umat-Nya bukan hanya menjaga kebersihan rumah saja, melainkan sampai kebersihan tempat tidur dengan cara ini.
Baca lebih lajut »
Tidur dengan Selimut Tebal Ternyata Dapat Atasi Gangguan Tidur, Kecemasan, Hingga StresBeberapa studi menunjukkan bahwa selimut yang tebal mungkin memiliki manfaat bagi individu yang mengalami kecemasan, autisme, atau gangguan perhatian/hiperaktivitas (ADHD).
Baca lebih lajut »
5 Warna Cat yang Harus Dihindari di Kamar Tidur, Ganggu TidurWarna cat turut berperan mempengaruhi emosi, suasana hati, perilaku, bahkan kualitas tidur. Berikut warna cat yang harus dihindari di kamar tidur.
Baca lebih lajut »
Strategi Tidur di Cuaca Panas dan Kualitas TidurStudi menunjukkan suhu yang tinggi dapat mengganggu proses tidur terutama bagi individu yang rentan terhadap insomnia
Baca lebih lajut »
Menghitung Domba untuk Tidur Mitos atau FaktaMenghitung domba untuk tidur adalah praktik yang terkenal tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda tidur
Baca lebih lajut »