Ini daftar minuman dan makanan untuk kontrol kolesterol pada darah yang bisa Anda konsumsi
Liputan6.com, Jakarta - Banyak jenis minuman yang dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol Anda. Contohnya, teh hijau, minuman kedelai, dan smoothie susu nabati.
1. Teh hijau Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol 'jahat' atau yang disebut low-density lipoprotein dan kolesterol secara keseluruhan. Teh hitam juga masuk dalam daftar minuman dan makanan untuk kontrol kolesterol lantaran memberikan dampak positif, hanya saja pada tingkat yang lebih rendah daripada teh hijau.
Food and Drug Administration Amerika Serikat merekomendasikan, konsumsi 25 gram per hari protein kedelai membantu mengurangi risiko penyakit jantung Sebuah tinjauan tahun 2018 berjudul, Processing of oat: the impact on oat's cholesterol lowering effect yang dipublikasikan di Royal Society of Chemistry menemukan, minuman oat seperti susu oat dapat menawarkan pengurangan kolesterol yang lebih konsisten.
6. Minuman cokelat Kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam. Studi tahun 2015, menemukan konsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik yang disebut High-density lipoprotein .
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Benarkah Merokok Dapat Mengakibatkan Kolesterol Tinggi? Berikut PenjelasannyaKebiasaan merokok dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi dan menyebabkan penumpukan tar di arteri Anda. Apa risikonya?
Baca lebih lajut »
Tanda Kolesterol Tinggi Berupa Benjolan Kuning di Kulit dan Kelopak MataKolesterol tinggi terjadi ketika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah. Ini meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke.
Baca lebih lajut »
5 Tanda Kolesterol Tinggi pada WajahMemiliki kadar kolesterol yang tinggi dapat sangat berbahaya. Berikut adalah beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa terlihat pada wajah.
Baca lebih lajut »
Pemanfaatan Jahe pada Minuman Tradisional Indonesia Selain untuk JamuJahe merupakan salah satu bahan utama yang sering digunakan dalam pembuatan minuman jamu. Jahe yang kerap digunakan dalam campuran minuman untuk menghangatkan badan adalah jahe merah dan jahe putih.
Baca lebih lajut »
Jorge Martin Bersenggolan dengan Fabio Quartararo di Sprint Race MotoGP Austria: Dia Kehilangan KontrolJorge Martin merasa tidak bersalah di dua insiden yang terjadi saat sprint race MotoGP Austria di sirkuit Red Bull Ring. Dia sendiri sukses merebut posisi tiga di sprint race.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Makan Pedas Bagi Kesehatan, Redakan Nyeri hingga Buat Jantung SehatPenelitian baru menunjukkan bahwa makan makanan pedas sebenarnya bisa baik untuk kesehatan Anda.
Baca lebih lajut »