Quinoa mengandung asam lemak omega-3, asam amino, mineral penting, dan protein.
Quinoa adalah biji-bijian utuh yang semakin populer untuk menjadi pengganti nasi. Quinoa kaya akan protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral penting yang bebas gluten. Verywell HealthMakanan ini juga tinggi serat, mengandung magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin E dan berbagai antioksidan bermanfaat. Menariknya, quinoa mengandung quercetin yang lebih tinggi dari cranberry.
Quinoa termasuk dalam jenis makanan tinggi serat, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan berlebih. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa makanan sehat, termasuk quinoa, mampu menjaga metabolisme tubuh tetap lancar dan mengontrol nafsu makan. Quinoa adalah alternatif yang bagus bagi orang dengan celiac atau intoleransi gluten karena bebas gluten. Quinoa menyediakan serat, protein, dan mineral tanpa gluten, memberikan pilihan yang aman untuk kelompok-kelompok tersebut.Manfaat quinoa selanjutnya adalah mengurangi kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes. Manfaat ini berasal dari kandungan serat, karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral, serta antioksidan yang terkandung di dalam quinoa.
Selain itu, quinoa juga termasuk dalam jenis makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Quinoa Manfaat Quinoa Biji Biji-Bijian Makanan Sehat
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Manfaat Biji Semangka untuk Kulit yang Lebih BaikBiji semangka mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengobati jerawat dan memperbaiki kulit secara keseluruhan.
Baca lebih lajut »
Jangan Dibuang, Makan Biji Pepaya Faktanya Membawa Banyak ManfaatBerikut 5 manfaat makan biji pepaya secara rutin.
Baca lebih lajut »
6 Manfaat Konsumsi Biji Mentimun untuk KesehatanSebenarnya, bolehkah mengonsumsi biji mentimun? Jawabannya adalah boleh. Bahkan, biji mentimun mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca lebih lajut »
4 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan dan Efek SampingnyaMengonsumsi jambu biji memberikan banyak manfaat. Oleh karena itu, ketahui efek samping dan manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
Simak 8 Manfaat Jambu Biji. Mulai Dari Mencegah Kanker Hingga Menjaga Tubuh Tetap SehatYuk simak, berikut ini merupakan delapan manfaat jika tubuh kerap kali mengonsumsi jambu biji, apa saja?
Baca lebih lajut »
Jokowi Soal Bansos Beras Hingga Akhir Tahun: Kalau APBN Memungkinkan, Tapi Tidak Janji'Nanti kita akan melihat lagi APBN, kalau anggarannya memungkinkan nanti diteruskan lagi sampai Desember...,' kata Jokowi
Baca lebih lajut »