Nah, mumpung pagi ini polusi di DKI Jakarta agak 'mendingan', detikHealth mau bagi-bagi tips olahraga nih di luar ruangan. Yuk, jangan mager olahraga! TipsOlahraga via detikHealth
Membatasi aktivitas di luar ruangan sebenarnya masih tidak dianjurkan pada level ini. Tetapi kalau harus menunggu sampai kondisinya ideal, rasanya tidak ada jaminan akan butuh waktu berapa lama.di tempat kebugaran, sehingga tetap bisa olahraga dengan nyaman di dalam ruangan. Nah bagi yang tidak, maka olahraga di luar ruangan tetap bisa dilakukan dengan beberapa penyesuaian.Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa tips penting saat berolahraga di luar ruangan.
Bonusnya, badan jadi lebih segar untuk menjalankan aktivitas selanjutnya.Untuk melakukan aktivitas fisik, tubuh perlu energi. Sarapan ringan bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tersebut, asal tidak usah banyak-banyak karena perut bakal tidak nyaman kalau terlalu penuh. Bisa juga dengan 'menabung' karbohidrat pada malam harinya.Bangun lebih pagi mengharuskan tidur lebih awal agar kebutuhan istirahat yang ideal yakni 6-8 jam sehari, terpenuhi.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Kendalikan Kualitas Udara DKI, Pemprov Akan Bangun 200 Taman'Pendekatan dalam membangun taman itu melibatkan masyarakat, bukan sekadar konsultasi, tapi kolaborasi,' kata Anies
Baca lebih lajut »
Kurangi Polusi Udara di DKI, Pemprov Akan Bangun 200 Taman'Pendekatan dalam membangun taman itu melibatkan masyarakat, bukan sekadar konsultasi, tapi kolaborasi,' kata Anies
Baca lebih lajut »
Kurangi Polusi Udara di DKI, Pemprov Akan Bangun 200 Taman Maju Bersama'Pendekatan dalam membangun taman itu melibatkan masyarakat, bukan sekadar konsultasi, tapi kolaborasi,' kata Anies
Baca lebih lajut »
Pemprov DKI: Bougenville Serap Polusi Udara Ketegori TinggiHari ini, sekitar 100 ribu tanaman Bougenvilleamenities di Jalan Jenderal Sudirman.
Baca lebih lajut »
Organda Tunggu Pemprov DKI Eksekusi Putusan MAPerda DKI terkait penutupan Jalan Jatibaru, Tanahabang telah dibatalkan MA.
Baca lebih lajut »
Dinkes DKI Masih Selidiki Pemberian Obat Kedaluwarsa kepada Ibu HamilDinkes DKI Jakarta mengaku tengah menyelidikipemberian obat kedaluwarsa di Puskemas Kamal Muara, Jakarta Utara kepada pasien...
Baca lebih lajut »