Olahraga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Ini termasuk berjalan kaki setelah makan, yang memiliki beberapa manfaat unik.
Ber jalan kaki sebentar setelah makan kini menjadi tren untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Namun, di luar sekedar tren, ber jalan kaki sebentar setelah makan ternyata bisa berdampak positif bagi kesehatanmu.
Research Trushed Source telah menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 10 jam per minggu bisa mencegah kanker pada sistem pencernaan, yang meliputi:2. Menurunkan gula darahHal ini sangat penting terutama bagi penderita diabetes tipe 1 dan 2 - kondisi yang mengganggu pemrosesan gula darah - karena berolahraga setelah makan dapat mencegah lonjakan gula darah yang berlebihan.
Penelitian menemukan bahwa olahraga ringan yang mendekati waktu makan lebih efektif dibandingkan olahraga yang lebih intens di waktu yang lebih jauh. CDC merekomendasikan olahraga intensitas sedang selama 30 menit setidaknya 5 hari per minggu. Dengan menyelesaikan tiga kali jalan kaki 10 menit setiap hari setelah makan, Anda dapat dengan mudah memenuhi pedoman ini.
Jalan kaki setelah makan bisa membuatmu semakin dekat untuk mencapai defisit kalori. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak data untuk menentukan efek spesifik jalan kaki setelah makan terhadap penurunan berat badan.
Berjalan Kaki Manfaat Jalan Kaki Makan Manfaat Berjalan Kaki Gula Darah Menurunkan Gula Darah
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki Setelah Makan, Yuk Rutin LakukanJalan kaki setelah makan memiliki banyak manfaat kesehatan, bahkan dengan berjalan ringan Anda sudah bisa mendapatkan manfaatnya.
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki Setelah Makan, Jaga Berat Badan IdealBerjalan kaki setelah makan ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Hanya dengan melangkah ringan, Anda bisa merasakan berbagai kebaikannya, salah satunya adalah menjaga berat badan tetap ideal.
Baca lebih lajut »
4 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, dari Kesehatan Fisik hingga MentalJalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Baca lebih lajut »
Segudang Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Menurunkan Berat Badan-Mengurangi StresAktivitas fisik seperti jalan kaki dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
Baca lebih lajut »
Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hariDengan berjalan kaki secara rutin, Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lebih banyak kalori yang terbakar
Baca lebih lajut »
6 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Bantu Menurunkan Berat BadanBerjalan kaki merupakan sebuah aktivitas fisik yang paling sederhana, namun memiliki manfaat yang luar biasa jika dilakukan secara rutin.
Baca lebih lajut »