Tidak hanya lezat, plum juga dikenal kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk mengatasi diabetes.
Plum menjadi salah satu buah yang sangat disukai karena paduan rasanya yang manis dan asam yang menyegarkan ketika dimakan. Buah plum memiliki lebih dari 2000 jenis yang berbeda dengan variasi ukuran dan warna yang mencakup kuning, ungu, hijau dan merah.
Antioksidan dalam plum, seperti flavonoid dan karotenoid, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Plum dikenal memiliki indeks glikemik rendah, sehingga mengkonsumsinya tidak menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar gula darah. Hal ini menjadikan plum sebagai pilihan buah yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan mengonsumsi plum secara teratur, Anda dapat memberikan dukungan tambahan bagi tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.3. Tingkatkan kesehatan jantungBuah plum mengandung serat, flavonoid, dan senyawa fenolik yang dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara flavonoid dan senyawa fenolik memiliki sifat antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Studi yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research pada tahun 2016 menunjukkan bahwa plum mengandung polifenol dan karotenoid. Kedua senyawa ini memiliki efek merangsang pencernaan dan membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
Buah Plum Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan Diabetes Penyakit Jantung
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Blewah Bukan Sembarang Buah, Ketahui 11 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah KankerManfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah blewah, serta bagaimana mengonsumsinya secara optimal untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Baca lebih lajut »
Menguak Manfaat Buah Sawo yang Lezat untuk Kesehatan TubuhDi balik teksturnya yang lembut dan daging buahnya yang tebal, sawo kaya akan nutrisi penting yang tak banyak diketahui orang.
Baca lebih lajut »
Menguak Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Menurunkan Berat BadanBuah lontar, si unik berwarna putih dengan tekstur daging buah yang kenyal, ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Cegah Insomnia hingga KankerBerbagai nutrisi dalam kiwi membuat buah jenis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca lebih lajut »
Kenali Segudang Manfaat Buah Mangga untuk KesehatanVitamin A dalam mangga membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah berbagai masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula
Baca lebih lajut »
5 Manfaat Buah Semangka untuk KesehatanSelain menyegarkan, semangka juga dikemas dengan banyak nutrisi, termasuk antioksidan, vitamin A, dan vitamin C.
Baca lebih lajut »