Dokter mperingatkan kebiasaan buruk sehari-hari ketika malas bergerak bisa memperpendek hidup Anda.
Saat ini, kebiasaan tidak bergerak atau gaya hidup sedentari rasanya sering dialami oleh banyak orang. Coba bayangkan aktivitas Anda sehari-hari. Pastinya diawali dengan bangun tidur, bersiap-siap, lalu pergi ke tempat kerja. Setelah sampai, Anda harus memiliki pekerjaan di atas meja sehingga mesti duduk cukup lama.
Seperti misalnya ada lima efek samping sedentary lifestyle yang tidak boleh diabaikan karena tidak banyak bergerak ini. Setelah membacanya, Anda mungkin akan termotivasi untuk segera meningkatkan aktivitas sehari-hari. Yuk, cek informasi selengkapnya!Masuk akal bahwa Anda akan membakar lebih sedikit kalori jika Anda tidak seaktif yang Anda bisa—dan seharusnya!—bekerja.
Seperti kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kolesterol tinggi, sindrom metabolik, osteoporosis, dan banyak lagi,4. Memburuknya kesehatan mentalGaya hidup sedentari yang membuat Anda menjadi tidak aktif bergerak rupanya juga dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental Anda. Di mana bisa meningkatkan risiko Anda dapat menderita depresi dan kecemasan.
Untuk aktivitas fisik terstruktur, Dr. Bohl memberi tahu kita, 'Direkomendasikan agar orang dewasa melakukan latihan aerobik intensitas sedang selama 150 menit per minggu ditambah latihan penguatan otot setidaknya dua hari per minggu. minggu. Anda dapat membagi aktivitas aerobik sesuka Anda, seperti menjadwalkan jalan cepat selama 30 menit sebelum atau sesudah makan malam lima malam dalam seminggu.
Sedentari Kesehatan Obesitas Efek Samping Sedentary Lifestyle
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
11 Artis yang Jadi Korban Efek Samping Perawatan Kecantikan, Ada yang Hidungnya MembusukSudah tidak asing lagi melihat banyak selebriti yang bersedia menjalani berbagai perawatan kecantikan untuk mendapatkan penampilan yang sempurna, meskipun terkadang berisiko gagal karena kemungkinan efek samping yang timbul dari perawatan tersebut.
Baca lebih lajut »
8 Efek Samping Terlalu Sering Mewarnai RambutTerlalu sering mewarnai rambut dapat memiliki efek samping bagi kesehatan rambut dan tubuh. Berikut 8 efek samping terlalu sering mewarnai rambut.
Baca lebih lajut »
Bak Jadi Tradisi di Bulan Ramadhan, Pahami 5 Efek Samping Konsumsi Kurma Setiap hariAdakah efek samping yang ditimbulkan jika setiap hari tubuh terus dinutrisi dengan buah asal arab tersebut?
Baca lebih lajut »
Deret Vitamin yang Tak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, Bisa Picu Efek SampingTerdapat sejumlah suplemen vitamin yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen lain. Ketahui efek sampingnya.
Baca lebih lajut »
Ternyata Ini Efek Samping dan Bahaya Sering Konsumsi Obat TidurObat tidur memang dapat membantu masalah tidur untuk jangka pendek. Namun, penting untuk memahami bahwa untuk jangka panjang, mengonsumsi obat tidur memiliki efek samping
Baca lebih lajut »
Efek Samping Konsumsi Garam Berlebihan pada Kesehatan SeksualMengurangi asupan garam dalam makanan mungkin bisa menjadi cara rahasia untuk meningkatkan sesi panas di kamar tidur bersama pasangan. Penelitian menemukan hubungan antara asupan tinggi garam dan disfungsi seksual. Berikut 3 efek samping konsumsi garam berlebih dalam asupan sehari-hari.
Baca lebih lajut »