Berikut buah-buahan yang dapat menjadi alternatif obat bagi pengidap kadar kolesterol tinggi, dirangkum dari berbagai sumber.
Buah berry, seperti blackberry, blueberry, raspberry, delima, dan stroberi juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh. Pasalnya, buah-buahan ini mengandung kaya akan serat larut dan rendah gula yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.Buah penurun kolesterol paling ampuh pertama adalah apel. Buah ini memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Meskipun demikian, efek ini tidak terlihat pada peserta penelitian yang mengkonsumsi jus apel bening karena seratnya dihilangkan.Selain untuk diet, alpukat juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh loh. Pasalnya, buah ini memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh. "Apa pun dengan alpukat akan memiliki rasio lemak tak jenuh tunggal versus tak jenuh ganda yang sangat baik," Emily Schmidt, RDN, ahli diet dari"terlalu banyak hanya lemak tak jenuh ganda yang dapat menurunkan kolesterol baik [HDL] Anda juga," lanjutnya.
Meski bisa dimakan langsung, alpukat juga bisa dikonsumsi dengan campuran bahan lainnya, seperti menggunakan minyak alpukat dalam masakan, menjadikannya salad, hinggaKandungan dalam buah jambu biji juga bisa membantu melindungi jantung, terutama dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan kalium dan serta yang ada dalam buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
6 Prodi Saintek-Soshum Paling Diminati SBMPTN USU 2022, Ancang-ancang buat SNBTBerdasarkan informasi resmi dari kampus, berikut ini program studi paling diminati, paling ketat, dan paling tidak diminati pada SBMPTN USU 2022.
Baca lebih lajut »
Pengidap Kolesterol Tidak Boleh Makan Apa Saja?Selain gaya hidup yang tak sehat, beberapa makanan juga berpengaruh terhadap kadar kolesterol tinggi. Lantas, pengidap kolesterol tidak boleh makan apa saja?
Baca lebih lajut »
5 Kebiasaan Minum Sehat yang dapat Mencegah Diabetes, No 3 Paling Susah Dihindariengontrol apa yang diminum penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ada beberapa kebiasaan minum yang sehat untuk menjaga dan mencegah diabetes.
Baca lebih lajut »
Alasan Perlu Mencuci Buah dan Sayur Sebelum DikonsumsiBuah dan sayuran segar adalah bagian dari pola makan sehat serta bergizi sehingga penting mencucinya terlebih dulu sebelum mengolahnya.
Baca lebih lajut »
Cara Menyimpan Buah dan Sayur di Kulkas agar Tetap SegarMenyimpan buah dan sayur di kulkas tak boleh dilakukan sembarangan untuk menjaga kesegarannya serta membuatnya tahan lama. Berikut cara menyimpannya.
Baca lebih lajut »