Apa saja manfaat air lemon? Seberapa banyak kamu harus mengonsumsinya? Simak ulasannya berikut ini via wolipop
punya banyak manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Meski begitu air lemon tidak bisa diminum sebebas yang kamu mau karena jika berlebihan akan menimbulkan masalah pada lambung.1. Tinggi Vitamin C
Menurut Office of Dietary Supplements di Institut Kesehatan Nasional AS, air dari satu buah lemon mengandung sekitar 30 mg vitamin C. Kandungan itu memenuhi 33% dari kebutuhan harian sebanyak 90 mg yang direkomendasikan untuk pria, dan 40% dari 75 mg RDA untuk wanita. Vitamin C berfungsi mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga menjaga daya tahan tubuh dari virus dan bakteri penyebab penyakit. Selain itu juga meningkatkan penyerapan zat besi yang sangat penting agar sel-eel tubuh dapat bertahan dan tumbuh.2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Karena air lemon rendah kalori, bisa sebagai pengganti yang bagus untuk minuman yang kurang sehat seperti soda, es teh, dan jus yang kerap mengandung tambahan gula.Sebuah studi pada tahun 2012 yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas, mengganti minuman berkalori tinggi dengan air atau minuman non-kalori seperti air lemon membantu penurunan berat badan rata-rata 2% hingga 2,5% setelah enam bulan.
Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan oleh Case Western Reserve University School of Medicine, mengonsumsi empat lemon sehari dicampur dengan dua liter air secara signifikan dapat meningkatkan kadar sitrat urine.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur, Mencegah Infeksi dan Jaga MoodManfaat minum air hangat sebelum tidur tak hanya untuk orang yang dehidrasi
Baca lebih lajut »
Ilmuwan Temukan Teknologi Ubah Air Laut Jadi Air Minum |Republika OnlineTeknologi bisa mengubah air laut menjadi air minum sekitar setengah jam.
Baca lebih lajut »
Air Mata Burung dan Reptil Ternyata Mirip Manusia, Ini KandungannyaHasil studi akan membantu kita memahami air mata hewan untuk membantu pengobatan yang lebih baik untuk manusia.
Baca lebih lajut »
Mau Selalu Dekat, Seorang Kakek Simpan Jasad Istri yang Wafat di Tangki Air - Tribunnews.comTak ada yang menyangka, bahwa di tempat penampungan air atau tangki profil ada mayat perempuan
Baca lebih lajut »
Usai Olahraga Lebih Baik Mandi dengan Air DinginAlih-alih merilekskan tubuh dengan mandi air hangat, mandi air dingin lebih disarankan untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga.
Baca lebih lajut »