Ayo jangan mager olahraga! Untuk kesehatan jantung, ada 3 syarat yang sebaiknya diperhatikan saat memilih olahraga yang dilakukan. Apa saja? Jantung via detikHealth
Olahraga sebaiknya dilakukan 3-4 kali minggu selama 30-40 menit. Menurut dr Ario durasi olahraga tersebut sudah cukup membantu tubuh tetap sehat, tanpa harus memaksakan diri.
"Jangan sampai olahraga hanya akhir pekan tapi lebih dari 40 menit atau hingga 2 jam. Olahraga yang seperti ini justru berisiko cedera karena terlalu lelah. Tubuh harus diberi jeda waktu supaya bisa istirahat," kata dr Ario. Contoh olahraga yang memaksakan diri adalah futsal atau sepakbola selama 2 jam minim istirahat. Dalam beberapa kasus, olahraga yang terlalu memaksakan diri berisiko mengakibatkan serangan jantung yang bisa berakibat fatal.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Dua Syarat Gerindra untuk Dukung JokowiDua syarat Gerindra terkait dengan Strategi Dorongan Besar racikan Prabowo Subianto soal perbaikan pengelolaan pangan dan energi.
Baca lebih lajut »
Tips Sajikan Makanan untuk Pemula Agar Terlihat seperti KokiMemasak memang tak mudah. Bagi Anda yang pemula, agar masakan tampak sempurna, bisa menyiasatinya dengan cara penyajian....
Baca lebih lajut »
Cara Minum Kopi Agar Lebih Sehat untuk TubuhTerlalu banyak minum kopi, atau meminumnya di waktu yang salah, akan membawa dampak negatif pada tubuh.
Baca lebih lajut »
MK diminta prioritaskan gugatan syarat mantan terpidana korupsiMahkamah Konstitusi diminta memprioritaskan permohonan uji materi Undang-Undang Nomor 10 Tahun 2016 tentang Pilkada karena gugatan itu akan berdampak langsung ...
Baca lebih lajut »
ICW dan Perludem gugat syarat mantan terpidana korupsi dalam pilkadaIndonesia Corruption Watch (ICW) dan Perkumpulan untuk Pemilu dan Demokrasi (Perludem) menggugat Undang-Undang Nomor 10 Tahun 2016 tentang Pilkada yang ...
Baca lebih lajut »
Praktisi sebut tiga syarat kegentingan dikeluarkannya Perppu KPKPraktisi hukum senior, Petrus Salestinus mengatakan, ada tiga syarat kegentingan yang memaksa Presiden Jokowi mengeluarkan Peraturan Pemerintah Pengganti ...
Baca lebih lajut »