توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از گرمازدگی

کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی را تشریح کرد.

عاطفه شیبک کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در این باره به ایسنا گفت: گرما زدگی عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود 40 درجه سانتی گراد است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می شود و به عبارت دیگر گرمازدگی به هم خوردن تعادل در مکانیسم های تنظیم دمایی است. شدت گرما زدگی می تواند از خفیف تا شدید باشد اما باید گرما زدگی را جدی گرفت چرا که عدم مداخله در زمان مناسب می تواند به مغز و ارگانهای حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود.

وی با اشاره به این نکته که وقتی فردی دچار گرما زدگی می شود، چه باید کرد افزود: ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباس هایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد، .باید توجه داشت در زمان تعریق شدید مقداری از الکترولیت های مهم و ضروری بدن از جمله پتاسیم و سدیم دفع و تعادل این الکترولیت ها دچار مشکل می شود ، برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کم آبی بدن یک نوشیدنی حاوی مقدار اندکی نمک با کمی لیموترش همراه خاکشیر یا تخم شربتی می تواند جایگزین خوبی باشد.

وی با توصیه به هموطنان در خصوص پیشگیری از گرمازدگی گفت: افزایش مصرف آب و مایعات، به طور معمول نیاز روزانه بدن به آب و مایعات حدود 8 لیوان است که این تعداد در روزهای گرم تابستان به 10 لیوان افزایش می یابد ، بهتر است نیمی از این میزان از طریق آب و نیم دیگر از راه مصرف انواع سبزیجات ، میوه های فصل تامین شود ،

Berita ini telah kami rangkum agar Anda dapat membacanya dengan cepat. Jika Anda tertarik dengan beritanya, Anda dapat membaca teks lengkapnya di sini. Baca lebih lajut:

isna_farsi /  🏆 2. in İR

Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama

Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.

راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در حجهمراه بردن لباس سفید نخی، نوشیدن آب فراوان، استفاده از کرم ضد آفتاب، چتر و ... مهم‌ترین توصیه‌ها به زائران برای پیشگیری از گرمازدگی است.
Baca lebih lajut »

چگونه در تابستان گرمازده نشویم؟معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی ارائه داد و گفت: نقش تغذیه در حفظ آب بدن در این فصل بسیار مهم است.
Baca lebih lajut »

توصیه‌های ‌اورژانس دزفول برای پیشگیری از غرق‌شدگیرئیس اورژانس پیش بیمارستانی دانشگاه علوم پزشکی دزفول با بیان اینکه برخی از شناگران، بیش از حد به مهارت‌های شنای خود اطمینان دارند و در نتیجه، خطرات موجود در آب را نادیده می‌گیرند، گفت: این افراد ممکن است وارد آب‌های عمیق یا متلاطم شوند، بدون اینکه توانایی یا تجربه کافی برای مقابله با شرایط خطرناک را داشته باشند.
Baca lebih lajut »

در گرمای زیاد این علامت یعنی وضعیت بدن شما در خطر استعلائم و نشانه هایی وجود دارد که هنگام گرمازدگی خطرناک برای بدن رخ می دهند، بهتر است در فصول گرم این علائم را بشناسید و نسبت به پیشگیری اقدام کنید.
Baca lebih lajut »

افزایش آگاهی کلید پیشگیری از مسمومیت با قارچ‌های سمی استشناخت و آگاهی، اولین قدم و کلید اصلی برای پیشگیری از مسمومیت با قارچ سمی است.
Baca lebih lajut »

ادامه جست‌وجوی مفقودین معدن شازند پس از ریزش دوم/تشکیل ستاد مدیریت بحرانفرماندار شازند گفت: به دنبال ریزش مجدد معدن، کار جست‌وجوی مفقودین اندکی متوقف شد ولی عملیات پس از اتخاذ سازوکار لازم برای پیشگیری از خطرات احتمالی، از سر گرفته شد.
Baca lebih lajut »