نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که چگونه ذهن‌آگاهی خواب شما را بهبود می‌بخشد و درک بهتری از نحوه همکاری کارمندان و کارفرمایان برای کاهش استرس شغلی ارائه می‌دهد.
ذهن‌آگاهی، تمرین تمرکز بر لحظه حال، می‌تواند خواب را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و سلامت کلی را تقویت کند و تحقیق جدید به سرپرستی دانشگاه فلوریدا جنوبی آمریکا بینش‌هایی را در مورد علت این موضوع ارائه می‌دهد.
محققان ۱۴۴ پرستار را در طول ۲ هفته مورد بررسی قرار دادند تا دریابند چقدر می‌توانستند روی زمان حال و چقدر روی افکار منفی متمرکز شوند. پرستاران سه بار در روز نظرسنجی را تکمیل کردند و کیفیت خواب خود را صبح روز بعد گزارش کردند. این تحقیق با ارائه بینشی در مورد چگونگی تأثیر ارتباط بین ذهن‌آگاهی و تعدیل احساسات بر کیفیت خواب، آغاز شد.
نتایج این تحقیق نشان داد که ذهن‌آگاهی به پرستاران کمک می‌کند تا احساسات منفی کمتری داشته باشند و نشخوار فکری، فرآیند تفکر تکراری منفی، کمتری داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: ذهن‌آگاهی موضوع داغی است، اما باید علت اثربخشی آن را بدانیم. تحقیق ما در مورد از نو شروع کردن برای درک دلایل اصلی فواید ذهن‌آگاهی در کار است.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
آیا فکر و خیال باعث لاغری می‌شود؟ارتباط بین استرس و کاهش وزن و لاغری رابطه بسیار نزدیکی با هم دارند. استرس می‌تواند تأثیر مستقیمی روی وزن شما داشته باشد.
Baca lebih lajut »
کدام الگوی خواب موجب افزایش فشار خون می‌شود؟الگوی خواب بر سلامت کلی بدن تاثیر دارد و تاخیر در خوابیدن با خطرات بیشتر سلامتی همراه است.
Baca lebih lajut »
کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی می‌شود؟متخصص تناسب اندام اظهار کرد افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب‌ناپذیر است، اما نوعی ورزش می‌تواند تاثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد.
Baca lebih lajut »
سرنوشتی که قبل از تولد رقم می‌خوردگروهی از محققان تأثیر رژیم غذایی پدر بر سلامت کودک را بررسی و بر تأثیر رژیم غذایی پدر قبل از بارداری تمرکز کرده‌اند.
Baca lebih lajut »
مأموریت روبات‌ها در انتخاباتروبات‌ها با استفاده از فناوری‌های نوین می‌توانند به‌صورت مثبت و منفی بر روند انتخابات تأثیر بگذارند.
Baca lebih lajut »
بایدن از تمایل نخست‌وزیر جدید بریتانیا برای روابط نزدیک‌تر با «اتحادیه اروپا» استقبال کردپیروزی حزب کارگر در انتخابات پارلمانی و تاثیر آن بر نقش بریتانیا در عرصه بین‌الملل
Baca lebih lajut »