Energi tubuh menjadi hal yang sangat penting setiap harinya, terlebih di bulan puasa. Saat berpuasa, tubuh memerlukan energi yang maksimal untuk tetap dapat menjalankan kegiatan sehari-hari sambil menanti adzan maghrib. Namun, memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik.
Hubungan antara makanan dan energi bergantung pada nutrisi yang disediakan oleh makanan. Karbohidrat, lemak, dan protein berfungsi sebagai penyedia kalori yang digunakan oleh tubuh sebagai sumber bahan bakar. Di antara ketiganya, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh manusia. Namun, untuk mengoptimalkan energi dalam tubuh, pola makan yang tepat tetaplah penting.
Berikut ini daftar 10 makanan yang bisa menambah energi tubuh dilansir dari health.com .OatmealOatmeal adalah sumber karbohidrat yang kaya nutrisi, mengandung vitamin, mineral, dan serat larut. Dalam satu setengah cangkir oatmeal kering, terdapat 27 gram karbohidrat dan 4 gram serat. Gabungan ini membantu mengatur gula darah dan memberikan energi bertahan lama.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Ini Alasan Dianjurkan Sahur dengan Makanan Tinggi Protein dan Rendah KarbohidratMenjaga energi saat puasa sangat lah penting karena saat berpuasa kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman.
Baca lebih lajut »
Konsumsi 7 Makanan ini saat Sahur dan Buka Puasa untuk Memaksimalkan Energi Selama Bulan RamadhanPentingnya menjaga tingkat energi selama puasa Ramadhan dengan memasukkan tujuh makanan kaya nutrisi ke dalam makanan sahur dan buka puasa.
Baca lebih lajut »
Menjaga Energi Selama Berpuasa, Berikut Makanan yang Disarankan Saat SahurUntuk menjaga energi tetap prima saat berpuasa, santap sahur adalah waktu yang sangat penting. Karena ini adalah saat yang penting untuk menyiapkan tubuh kalian agar tetap semangat.
Baca lebih lajut »
Inilah 5 Penyebab Sembelit Saat Puasa Ramadhan, Salah Satunya Akibat Makan Berlebihan Saat BerbukaPenyebab sembelit saat puasa ramadhan, salah satunya akibat mengonsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka puasa.
Baca lebih lajut »
Makanan Asli Penting untuk Menjaga Metabolisme Tubuh Selama PuasaMengonsumsi makanan asli selama berpuasa merupakan salah satu cara menjaga metabolisme tubuh tetap baik. Hal itu diungkapkan oleh Ketua Ikatan Dokter Indonesia. Orang zaman dahulu tetap sehat karena yang dikonsumsi adalah makanan asli, bukan makanan olahan atau ultra proses. Jadi selama puasa ini pilih makanan yang diolah dengan mudah oleh tubuh, bukan yang. Tetapi konsumsi makanan sehat ini juga penting, terlebih lagi kita harus tetap menjaga konsumsi makanan jangan terlalu berlebihan saat berbuka puasa.
Baca lebih lajut »
Negara Komunis Ini Dihantam Krisis Energi-Makanan, AS 'Kambing Hitam'Demonstrasi besar melanda Kuba terkait dengan kekurangan makanan dan energi yang dialami warga Negeri Komunis di Karibia itu.
Baca lebih lajut »