Menjaga energi saat puasa sangat lah penting karena saat berpuasa kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman.
Sahur, atau makan sebelum fajar saat hendak berpuasa, merupakan bagian penting dalam ibadah puasa Ramadhan. Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi dan nutrisi bagi tubuh selama seharian berpuasa.
Dilansir dari Doha News, menu makanan sahur yang direkomendasikan adalah yang tinggi protein dan rendah karbohidrat, karena mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat saat sahur merupakan strategi efektif untuk menjaga tingkat energi dan mengendalikan rasa lapar selama berpuasa. Sahur tinggi protein juga membantu mengendalikan rasa lapar dan mengatur keinginan makan selama jam berpuasa. Protein memiliki nilai kenyang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini membantu Anda untuk tidak mudah lapar atau ngemil selama hari berpuasa, dan mempermudah Anda untuk menjalani puasa hingga selesai.
Jangan lupa untuk menambahkan lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan dalam suhoor Anda. Lemak sehat ini meningkatkan rasa kenyang dan menyediakan nutrisi penting. Lengkapi sahur Anda dengan banyak sayuran dan buah untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh.Mengatur Berat Badan Saat BerpuasaAsupan protein yang cukup sangat penting selama bulan Ramadhan, terutama saat sahur.
Indonesia Berita Terbaru, Indonesia Berita utama
Similar News:Anda juga dapat membaca berita serupa dengan ini yang kami kumpulkan dari sumber berita lain.
Tidak Dianjurkan Minum Teh Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Ini AlasannyaTeh tidak dianjurkan untuk diminum saat sahur ataupun saat berbuka puasa. Apa alasannya?
Baca lebih lajut »
Jelang Ramadhan, Wali Kota Surabaya Keluarkan Surat Edaran Berisi Imbauan Kegiatan Selama Bulan SuciWali Kota menghimbau bahwa kegiatan membangunkan sahur atau patroli sahur harus dilakukan dengan tertib.
Baca lebih lajut »
Alasan Kopi Kurang Pas Dikonsumsi Saat Sahur, Bikin HausMengapa kopi kurang pas diminum saat sahur? yuk simak penjelasannya
Baca lebih lajut »
Makanan Ini Dianjurkan Dokter Dikonsumsi Sebelum Imsak agar Puasa NyamanBerita Makanan Ini Dianjurkan Dokter Dikonsumsi Sebelum Imsak agar Puasa Nyaman terbaru hari ini 2024-03-17 03:58:09 dari sumber yang terpercaya
Baca lebih lajut »
Terpopuler: 6 Dosa yang Dapat Hapus Pahala Puasa, 4 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat SahurBerikut deretan 4 rangkuman artikel terpopuler kanal Lifestyle VIVA.co.id dalam Round Up sepanjang edisi Senin 11 Maret 2024.
Baca lebih lajut »
2 Jadwal Imsak, Sahur, Buka Puasa Ramadhan 2024 Resmi Kemenag dan MuhammadiyahIni dia cara cek jadwal imsak, sahur, dan buka puasa Ramadhan 2024 oleh Kemenag & Muhammadiyah
Baca lebih lajut »